工作不顺导致的焦虑怎么办？

来的那么快

大概五年前我就开始做房产中介的工作，那时候业绩好做且收入高，同事都说我是个精明的人，可是最近这几个月来我却变得很迟钝，拿东忘西，常常被大家嘲笑提前老年痴呆。哎，好无奈啊，因为房产政策的变化等原因工作的压力越来越大，业绩没有钱就少得可怜，可是房贷还是要还的，老婆孩子还是要养的，真的压力山大啊。以前那样的好日子一去不复返，现在经常感到身体的一些不适，脾气好大，该怎么改善目前这样的状况呢？


咨询师：


你只是存在着一些心理困惑，只要正确对待，很快就会走出心理误区。当发现自己的情绪有些抑郁时，该怎么办呢?首先要学会稳定情绪，拿出接受现实的勇气。其次，要适时发泄情绪，向周围知心的人倾诉，因为对于处在金融危机影响下的白领来说，应尽可能地放松，找到发泄的渠道对缓解焦虑和压抑的情绪十分有效。


同时，家里人的支持也十分重要，转变他们过于关注物质生活的心理，将重心暂时转移到亲情、爱情、友情等精神生活的层面，以此达到心理抚慰的作用。另外，对于已经患有轻度抑郁症的人，建议在凌晨3~5时早醒期和午饭后的两个小时里，家里人要多陪陪他们，因为这两个时段是抑郁症患者精神状态的最低点，此时特别需要有人关怀和帮助。


另外，大家还可以自我减压，可以去爬山、打球、健身，也可以去唱歌、看电影、旅游，甚至可以找个地方大哭一场，发泄一下自己的情绪。但千万不要躲在家里看电视、报纸、杂志，尤其是看经济类新闻。