建立情感框架

黄佳霞

  上周，一个较好的女性朋友与她男友闹矛盾，因为男友连续几天接送女同事上下班。有许多朋友也宽慰她说：“女同事也有意识地付车费，只是搭一个便车，没必要太在意和计较。”偏偏她不这么想，她觉得很不开心，压力很大。她直白地向男友表明无法忍受，如果他再继续接送女同事，只能分手。

最后，男友妥协，争吵和分手的危机解除。她说：“男友未必同意我的想法，但我也要说出来。”

从这件事情可以看到朋友在爱情中是一个有框架的女生，正如金星说的：“一味隐忍，别人看不清你的原则；必要的愤怒，反而能让人明白你的底线在哪里。”

我们不得不承认，在婚姻和爱恋中一味的自我牺牲并不会令家庭和睦,对方也不会因此体会我们委屈背后的包容和爱，因此情感框架在经营感情上就显得尤为重要。

到底什么是情感框架？

就是规则， 就是你在恋爱或婚姻中对另一半及其行为的原则、底线。

情感导师康纳告诫我们在感情中要做一个有框架的人，没有框架的人在感情中往往都很惨。

怎么建立自己的情感框架？

1、坚守自我的评判标准并去执行

你要坚守自己的价值观和底线原则。不满意时就勇敢地说“不”，建立独立人格，而不是依附于他人。正确的行为就是可取的，不可容忍的行为和错误也要面对和解决。坚守自己的评判标准和底线，勇于执行。

2、善用惩罚

女人只有有自己的主见，对方才会觉得你跟外面随便的女人不一样。而建立情感框架也要依托相应的惩罚。当对方触碰到你的底线，无论是故意还是无意，要给予对方相对应的惩，只有这样才有能促进你们的感情的健康发展。一味得容忍而不采取措施只会落得最后忍无可忍鱼死网破的局面。

3 、培养自己的情商

框架，并不是让你无理取闹或者故作强势，好的情感框架是有理有据的，坚持自己框架需要好的方式方法执行。当需要对男人提出要求和改变时，适当的以柔克刚很有成效，以退为进未尝不可，提高自己的情商也十分重要。

4、有效沟通

很多女人在对方做出触碰到自己底线这件事上一般会两个极端的处理方式：一种是表面无所谓，表现大度宽容，实则是憋着，等着以后相处再有矛盾才集中爆发。另一种是十分暴躁，直接大发雷霆。其实，吵架永远都不是有效的沟通方式，你所不能容忍的事情与自己当下最真实的感受，请坦然相告。

张爱玲说，因为你爱他，所以你不自觉地一直低到尘埃里去，在尘埃里开出一朵花来。这种不成熟的没有情感框架的爱里开出的花朵多半是会凋零枯萎的。   

愿你在恋爱和婚姻中能建立自己的情感框架，做一个有主见，有原则，有底线的人，更好地捍卫自己的感情！