受害者心态是怎样毁掉爱情的？

陆从蕾

什么是受害者心态？

是指人在主观上将自己视为受害者，把痛苦归咎于他人或外界因素，从而产生的自怜心理的思维模式。这种人习惯把自己定位在受害者的身份，逃避责任和放弃改变情境的能力，抱怨、责备，常常表现得比较消极和被动。

这是一种不健康的自我防御机制，将一切不幸福归咎于他人，从而获得短暂的安慰和关注。

我们常常能看到，小孩子在不严重的摔倒中，会先偷偷看看周围有没有大人，如果没有，他就能自己快速爬起来继续玩，但如果有，他就会可怜的放声大哭，吸引大人来抱他哄他。会哭的孩子有糖吃，从孩童的时候我们就知道，能通过表现出脆弱来获得家人的关注。长大之后，我们就会自己去制造这种受到伤害的感觉去寻求他人额外的关注。

在爱情里，受害者心态使得你无休止地向对方索取关怀，无休止的制造自己受伤害的状态去责怪对方。

我没钱买新衣服，是因为你没给钱我，是你的错。

你送了一束花给我，我会质问你，以前是不是总送花给别的女生。

我觉得寂寞了，是因为你现在没陪我。

我们分手了，一定是因为你太渣了，不能包容我的一切。

受害者心态就是这样，在开始尝到了一点对方额外关注或妥协的甜头后，就会认为其实自己无需对自己负责。他不需要改变自己，只需要一味的责怪和抱怨别人，逼着对方妥协。终有一天会消磨掉对方的耐心，他们会感到无力，厌倦，然后慢慢离开。

受害者心态无疑是毁灭关系，破坏幸福的一个刽子手。那如何让自己走出受害者心态带来的泥潭？

一 自我审视

专门花点时间，对自己进行一次深度的自我审视。从自己的原生家庭，到恋爱，到家庭，再到一些生活经历。找出真正对自己造成心理上伤害的，再找出一些当时以为自己受伤了，其实无伤大雅的事情。和自己好好和解。也可以寻求专业人事的帮助。

二 学会对自己负责

要知道无论是痛苦或者快乐，都是自己的选择，和他人没有太大的关系。当你尝试向外界传达出抱怨，责怪等负面情绪的时候，控制自己，审视自己，看看自己是不是在推卸责任。

三 学会赞美

如果你只会一味的抱怨生活，那生活就会让你变得更糟糕。如果一开始无法去赞美别人，那就先从赞美自己开始。学会为自己点赞，慢慢建立自己的自信心。再学会为他人点赞，好好感受传播正能量带来的快乐。

受害者心态只会使你的生活过得越来越苦，与其不停埋怨别人，不如改变自己。互相体谅，才可以使爱情更长久。