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本帖最后由 tech 于 2020-3-25 16:07 编辑

什么是受害者心态?

是指人在主观上将自己视为受害者,把痛苦归咎于他人或外界因素,从而产生的自怜心理的思维模式。这种人习惯把自己定位在受害者的身份,逃避责任和放弃改变情境的能力,抱怨、责备,常常表现得比较消极和被动。


这是一种不健康的自我防御机制,将一切不幸福归咎于他人,从而获得短暂的安慰和关注。


我们常常能看到,小孩子在不严重的摔倒中,会先偷偷看看周围有没有大人,如果没有,他就能自己快速爬起来继续玩,但如果有,他就会可怜的放声大哭,吸引大人来抱他哄他。会哭的孩子有糖吃,从孩童的时候我们就知道,能通过表现出脆弱来获得家人的关注。长大之后,我们就会自己去制造这种受到伤害的感觉去寻求他人额外的关注。


在爱情里,受害者心态使得你无休止地向对方索取关怀,无休止的制造自己受伤害的状态去责怪对方。


我没钱买新衣服,是因为你没给钱我,是你的错。


你送了一束花给我,我会质问你,以前是不是总送花给别的女生。


我觉得寂寞了,是因为你现在没陪我。


我们分手了,一定是因为你太渣了,不能包容我的一切。


受害者心态就是这样,在开始尝到了一点对方额外关注或妥协的甜头后,就会认为其实自己无需对自己负责。他不需要改变自己,只需要一味的责怪和抱怨别人,逼着对方妥协。终有一天会消磨掉对方的耐心,他们会感到无力,厌倦,然后慢慢离开。

受害者心态无疑是毁灭关系,破坏幸福的一个刽子手。那如何让自己走出受害者心态带来的泥潭?


一 自我审视


专门花点时间,对自己进行一次深度的自我审视。从自己的原生家庭,到恋爱,到家庭,再到一些生活经历。找出真正对自己造成心理上伤害的,再找出一些当时以为自己受伤了,其实无伤大雅的事情。和自己好好和解。也可以寻求专业人事的帮助。


二 学会对自己负责


要知道无论是痛苦或者快乐,都是自己的选择,和他人没有太大的关系。当你尝试向外界传达出抱怨,责怪等负面情绪的时候,控制自己,审视自己,看看自己是不是在推卸责任。


三 学会赞美



如果你只会一味的抱怨生活,那生活就会让你变得更糟糕。如果一开始无法去赞美别人,那就先从赞美自己开始。学会为自己点赞,慢慢建立自己的自信心。再学会为他人点赞,好好感受传播正能量带来的快乐。

受害者心态只会使你的生活过得越来越苦,与其不停埋怨别人,不如改变自己。互相体谅,才可以使爱情更长久。

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