【焦虑心态】、【恐惧心态】、【自信心态】——只拿心...

心不设防

我将近5年一直从事NLP（神经语言程式学）和催眠方面的研究，09年因为某种巧合进入泡学。当初进泡学是为了我的NLP研究。我当时在泡学里的研究课题是将这个的领域里的达人的方法提炼出来。（NLP领域中有个方法叫做复制，复制一些不同领域的达人的方法，然后提炼出来好学习）

      注：NLP的创始人就是从心理治疗领域的大师那里得到启发，复制了他们的方法应用在心理治疗中，并取得了更高的成就。后来又用NLP的复制方法，去研究了一些商业大师和教育专家的方法，获得了很高的成就。


       这2门学问（NLP和催眠）在我心中被我认为是非常好的学问，我为自己能接触到这2门学问而感到庆幸。我自己曾经有某些困扰，这些困扰在后来得到了解决。目前我开班教授催眠和NLP当中的技术，因为我课中的一些学生有在泡学里面学习过知识，他们有的也会去搭讪，也有的有搭讪焦虑。于是我在授课当中会教解决这些事情的方法。经过这几届《心灵魔法》课程，我想总结一下我认为的NLP和催眠当中对泡学说有价值的东西。

       我知道很多人认为技术第一重要，也有认为心态第一重要。前者我不专业，所以我就不谈论了。后者关于心态我想我可以用心理治疗师的身份来谈。很多PUA在学说中也提出了一些方法来建立好心态。比如迷男方法里面就有克服焦虑的3秒法则（以便不让你搭讪的时候产生焦虑和犹豫的心态），迷男说的通过打开自己的话匣子保持一个健谈的状态。NLP当中其实也有很多方法，而且也已经有一个非常成熟的体系。催眠当中其实也有的，比如自我暗示的催眠CD。

         我要先拿出一个例子方便我解释清楚，使用NLP用来心理治疗的人会如何思考心态不良这种问题。你如果从这个角度想一下什么是心态失衡了，或许会让你对自己有新的认识。

        我认识一个这种状况的人，他每次都在跟女孩约会的时候内心就有个声音跟自己说话，而且很容易很紧张。特别是过马路的时候内心会跟自己提问：“要不要牵手？要不要kino（肢体接触）？？”他整个约会都充斥着这些内心的疑问，内心好像一直揪着。这让他屡屡失手，有些他觉得明明有机会的，也因为他的游移不定而错过了机会。

      经过我跟他的聊天，我知道这种状态不是他任何时刻都会出现的。比如跟朋友在一起就不会，这说明他这种状态只会在约会时候有，一到那种时候他会自动陷入到纠结状况里面去。

       在NLP的治疗思路中，这个状况说明了他跟自己的资源是脱节的。“自己的资源”指的是：如果你能把一个人可以想成内心有不同的自己的话，就像一个人有活泼的自己又有健谈的自己又有认真的自己。那么他跟自己的健谈、认真倾听的状况、思绪集中的状况都脱节了。

      这种脱节的状况其实跟“恐惧症”是一样的，我来为大家简单介绍一下什么是恐惧症吧。恐惧症按照NLP的思路是说：一个人曾经受到某种强烈的刺激，在那个刺激下他做出了某种看起来很激烈的反应。而当他渡过了那次之后，他就开始在日后的生活中的“类似过去的那种场景”会自动用这种激烈反应应对。比如害怕蛇，害怕某些权威人物，害怕在公众场合讲话等等。这些“类似过去的那种场景”只要一出现，他就好像“bong！”的一声进入了害怕的自己里面去了。这个时候他就跟自己其他的力量的部分脱节了。而NLP治疗师会运用一些NLP里面的方法，将脱节的”其他的自己“和那种害怕的自己联系起来就可以了。

     刚刚上面的例子，说的是NLP的治疗的思路，以及他是如何看待恐惧和害怕的。那么，跟我们说的那个老是在内心对话的人的例子是一样的。在NLP的思路里看起来，那种状况就等于是他与他自己其他的健谈状态脱节了，只需要将他的其他状态接轨回来，他自然就不会再像之前那样。这2个例子，还有一个共同特点，那就是这些负面心态，都是通过某些刺激点诱发出来的，只不过他们意识不到。

        解释这个刺激点，可以拿心理学家“巴甫洛夫”的实验来比喻。巴甫洛夫把狗绑在椅子上，然后用食物诱惑狗直到狗开始流口水他就开始摇铃铛，反复几次后狗听到铃铛就忍不住流口水。那些恐惧或是焦虑不自信的人，就好像跟这种狗听铃铛的状况一样。他们只要“类似过去的那种场景”出现，就开始出现反应。（比如搭讪焦虑，一见到某个异性然后想要做某个行动——“bong！”的一声然后就进入了纠结状态，内心开始对话。）其实你让这些负面心态的人回想并且总结一下，他们总是会在某些特定的刺激下，做出某种负面反应。

      NLP的这个建设心态的思路步骤是：1，找出刺激点。2，找出资源。3，为当事人作一个桥梁，去帮助这个人与他的“其他的自己”或是“资源状态”在那种“类似过去的场景中”取得联系。一旦一个人跟资源的自己取得了联系，他就可以自由的选择，不再被那种刺激所限制，也不需要像那只狗，一听到铃挡刺激就开始有反应流口水。


       最后讲一个故事：有一个越南退伍的军人常常在回忆中会出现这样一幅图像在脑海里，里面有一个死了的孩子躺在稻更上。这画面仿佛就是在提示着他杀了那个孩子。每当他脑海里面出现这样的图像的时候，这个军人就会感觉到自责懊悔恐惧纠结焦虑。而当他在NLP的创始人的帮助下，学会用抽离的角度来观看这个过程的时候，他看到自己在那个时空当中，并且看到自己的小队伍进入了村庄。然后他看到有4个人跑出来茅屋，跑到稻田里面去，他看到自己在射击，也看到自己走到尸体旁边，并且把尸体翻转过来。那是一具小孩的尸体。当他用这个抽离的观念，摆脱了那种刺激并且负面反应状态的时候，他获得了全新的视野来观察这件事情的始末，他才了解到当他当时射击的时候他并不知道那是个小孩子。而当他陷入负面反应的时候，他却感受那么强烈，导致很多细节都被他所忽略了。

      其实那个内心老是对话纠结的人，搭讪焦虑的人，内心不自信的，总得来说都是被刺激出了负面反应又与自己的资源脱离了联系。导致他们无法看到事物的细节或是全景。（顶贴热情度至146楼附上“如何做”的附件步骤）