习惯可以是一个很好的，有时非常糟糕的事情

杂谈

习惯可以是一个很好的，有时甚至非常糟糕的事情。
良好的生活习惯可以让你活得更健康，更充实的生活。
在另一方面的坏习惯可以使你的痛苦，你的朋友和家人不理你和你的生活慢慢崩溃，直到你一无所有。
那么，什么是好习惯，？
一个好习惯是什么，丰富你的生活中这样或那样的。它可以帮助你成为一个更好的人，开辟了更多的机会，给了你，你一直想要的身体，你一直梦想的女孩。
一旦一个良好的习惯很到位，你甚至不觉得这样做。你在自动驾驶，只是感觉了积极的变化的全部影响。
我如何创建一个“好习惯”？
要创建一个持久的，希望永久性的变化有一些关键成分。很多人养成的坏习惯自如，但发现它更难建立持久良好的生活习惯。
所以，今天，我想给你一些行之有效的技巧，不仅帮助了我，还成千上万的其他人创建他们坚持这些良好的习惯。
1，不要以为，JUST DO
如果你曾经启动一个健身房会员（通常在除夕），并抽自己最多的地方你真的高兴能去健身房，并再次获得形状的点，那么你就必须有下列发生在你身上，启动后2周左右。
你在早晨起床或在你的脑袋的工作，这一点声音走在门口说：“哥们，f **亩的健身房，我太累了......就让我们明天去代替”。
你看，你听听内心的声音越多，越有复杂的想法和在分析形势。你的头脑会找到创造性的方法来阻止你做你应该做的，这是去健身房和工作了。
因此，下一次的声音开始在你的脑袋......忽视它，只是进入自动驾驶仪。甚至不给你心中的第二反应，只是做。
2，营造声势
动量是一个强大的东西。当你在你的生活营造声势，你觉得好像那个东西你在做和重点，现在感觉轻松了许多。几乎像在需要时第一次开始了减少大量的努力。
当你意识到你得到，那好习惯如何改变你的生活，结果甜蜜点的气势来。你感到兴奋，欣快和很有希望。
3，饮水思源的瞬间
感恩是不是穿长袍和周围的树跳舞一座山的顶部。这是关于快乐与你所拥有的，表现为你所拥有的升值和其他人可能不会有好运气体验。
因此，当你开始看到某种形式的变化，从你的新的“好习惯”花一点时间来反映，大声说“伙计，这是真棒，我觉得很感激一下...谢谢你！”如果会令你感觉良好，相信我。
4，跟踪进度
你怎么能看到你来了，如果你不测量的变化？那么答案是你不能。所以这是一个好主意，跟踪进展不管它是你的习惯正在努力。
5，接受它需要时间
一个习惯会好好的几个月，甚至几年你开始看到它的任何直接的结果之前。基于什么是你想你的习惯来帮助你，只知道它需要时间和变化会慢慢发生。
胖人有吃太多，运动锻炼得不够的坏习惯。他们没有吃的冰淇淋在晚上11点浴盆然后醒来，第二天早上200磅较重的，花了几个月，几年重复这个习惯，直到他们成为超重。
6，THINK“生活方式的改变”不临时改变
我讨厌这个词的饮食。这听起来像一个临时的解决办法减掉几磅，当实际上它应该是，你实现你的余生一种生活方式的改变。但人们不喜欢听到。
你的新习惯，不应该是一个临时的事情。这应该是你为你的余生，并且可以随着时间的推移也什么。因此，认为生活方式的改变......不是暂时的变化。
7。STACK你的习惯OVER TIME
不要只是坚持一个良好的习惯，堆叠起来高度，实现你想实现在生活中的一切。但是，只有创建一个新的习惯，当一个现有正如火如荼，像我用“气势舞台”上述。
否则，你会感到不知所措，沮丧，使其难以对自己这通常会导致你包装这一切英寸
8，坚持常规，如果你能
例程是什么让一个习惯成为一种习惯，对你的生活产生预期的效果。如果你想获得钳工，然后开始工作每一天，然后每一天，直到它变得容易和你生活的一部分。
想获得更多的数字？然后创建一个习惯，每天都在你的午休时间打开1个女孩的日子。这些数字将很快堆积起来，与增加你的机会。
9。PASS THE30天规则
你已经听说过，但我会再说一遍。 30天的最佳时机创造新的和持久的习惯。这是足够长的，说明你是认真的心态，在你的大脑创造新的神经通路。
所以这是它。现在去创建一个积极的习惯吧！