【划清界线的方法】 ①请将眼前发生的「事实」忠实地表现出来。 (例)「你说谎——(下接②)」 「你不停止偷情——(下接②)」 •重点 如果希望对方将你的话听进去,不要说出像「反正不管怎样你都不会停止偷情 吧」这种揣测对方心情的话,也不要说出像「你已经说过好几次了」这种带有责难意味的话。记住,只要忠实地陈述事实就好。 ②表达出你对于「①」的事实的「心情」。 (例)「我很难过。」 「让我很受伤且沮丧。」 「我很苦恼,不知道该如何是好。」 •重点 请把愤怒的心情转换成「我很苦恼」、「我很难过」、「我好沮丧」、「我好累」等词语说出来。 「你要是再这样我就不原谅你,给我适可而止!别得寸进尺!」 「我不知道该如何是好,十分难过。」 后面这句话不会让人生气。要是丈夫生气了,谈话的焦点就会变成「偷情是谁的错」,再度回到偷情累犯模式。 ③请说出你的「要求」。 (例)「我希望你别再偷情。」 「我希望你别去色情场所。」 「我希望你能写下现在和以后都不会再偷情的承诺。」 •重点 不要提出像「通常有妇之夫不会和别的女人一起旅行」这种社会上的常识,或语 带讽刺地指责「对你这种满口谎言的人来说,这或许是一项不合理的要求」。请专注 于将你真正的心意传达给丈夫,「我希望你〇〇」。 ④把是否要继续偷情的选择权交给丈夫,并告知他选择继续偷情的后果。 (例)「要和她继续交往还是分手是你的自由。不过,如果你不和她分手,就请你离开这里,到她家去吧。」 •重点 把是否要继续偷情的选择权交给丈夫,并告诉他不遵守约定的后果。 这里的主旨在于「你自由,我也自由」这项想法,不需要担心「若让他自由作主,他会变得不知节制」。若你主张「你要偷情是你的自由,但我也会自己决定该用什么态度来应对」,因为没有侵犯到丈夫的自由,丈夫应该无从辩驳。 在「④」所提出的后果中,「离婚」是最有效的,但因为难度也最高,所以可以先从 「不煮饭」、「不洗衣服」、「不同房」开始。 不过,如果你和丈夫住在同一个屋檐下,不管怎么做,事情的进展都会变得很缓慢。要是不见成效,就要提高界线的层级:「你如果不停止偷情,就离开这个家。」 当然,你也可以选择离开,但既然他那么爱第三者,他去第三者那里比较自然,所以叫他离开比较合理。 你或许处在得由你离开的情况,例如和公婆住在一起等等,这时候就要强烈叮嘱:「绝对不可以带别人回来,要是第三者进家门,我们就马上离婚。J 但请不要语出威胁,象是「要是你继续偷情,我就要毁掉你和那个女人」、「我要请求精神赔偿,让你倒大楣」,就算你向他加诸此类「惩罚」,也只会让对方反弹而已。
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