分手后怎么去调整自己的心态

佳美

分手后很多人都会不愿相信这么爱自己的一个人，怎么会说走就走呢，所以会不断地发信息轰炸、哀求和好，甚至会询问为什么要这样对你？为什么要分开？

其实感情中并没有这么复杂的，但是一定不能出现负面情绪，以下有三个建议可以参考一下

1、不要让自己处在感情中的低位

虽然说分手是因为有矛盾以及没有磨合好，在对方对你有防备心理以及反感时，你就不要去哀求和做任何挽留对方的操作和行为，这样只会让对方觉得离开你是对的。

在感情中处在低位是因为你过度暴露了你的需求感，你对他来说是唾手可得的，那他根本不需要去维持这段关系，因为你会顺着他的意思去做，那他就不会珍惜你了。

2、不要等对方主动

有些可能会在心里想只要他在乎我一定还会联系我的，往往这种心里就会让双方错过最合适的机会解除误会，导致双方走到没有办法回头的路上。

不要等对方主动联系你，你也可以主动联系对方，但是我们不做一些关于感情挽回的事情就可以了，不要过度暴露需求感，一旦你的需求高于对方的那么你的位置就会比对方低一点，所以需要控制好双方位置的天秤。

主动联系对方的同时不暴露自己的需求，让双方在聊天过程中可以达到愉快的程度。

3、不要害怕联系对方

很多人分手后不敢联系对方，害怕对方会反感自己或者是把联系方式都删了。在刚分手时肯定是不能够经常联系对方以及发信息的，但是你可以在适当的时间跟对方联系，比如是你自己的心态也逐渐调整好了，这个时候就可以去联系对方。

因为这个时候你并不会做出认任何让对方为难的行为了，完全可以正常跟对方沟通，先以一个朋友的状态跟对方产生联系，之后再慢慢引导对方回到感情的话题，制造暧昧的气氛让对方感受到像之前没有在一起时的暧昧感。

不要一直畏手畏脚地不敢跟对方联系或者害怕对方有新欢，因为你一旦产生这样的情绪时，你的状态就会变得很阴晴不定，负面情绪和负能量不断在你身上散发出来，那么你做的操作也不会有太大的效果。