挽回时期我们该如何降低需求感

以菡

需求感是什么？需求感就是需要一个事物（人）的程度。分手后的需求感是指什么？就是指你对他的需求，你对于“和他复合”这件事的需求。当需求感过强时，对方就会有压迫感，而需求感越来越重的，我们会认为这个人是极端的，同时我们会评定这个人非常具有威胁感，我们内心就会抗拒、排斥。

那么怎么样做才能让我们在挽回时期降低需求感呢？

首先学会换位思考。不要总是责怪对方冷落你，不理解你，不够爱你。试着把自己的感官转换，把第一人称换成第三人称，多站在对方角度考虑一下，对方的感受如何？这样做是否对对方好？怎样才能让对方更快乐？更舒适的感受和接受你的爱？当你这样换位思考后，你就不会沉浸在指责对方没照顾到你感受的问题，对方也不会疲于抵触你的纠缠。你会开始去思考自己要怎么做，才能让彼此相处的更好，而不是被动的在一边干等对方给你的反馈。

紧接着提高对方的需求感。因为从你们之前的相处方式看，你们彼此之间的需求感差过于大，才会导致你们相处出现这种局面。因此，在减低自己需求感的同时，也要增大对方在这段感情的头伏，抬升对方的需求感，以达到一个需求感更平衡的方式。

最后还要保留自己的个人空间，去不断地提升、充实自己。不要一脑子热地将自己全部身心交代在感情上，你投入的时间强度越高，彼此的新鲜感消失得更快，双方的压力也会逐步增大，这样形成的感情也会过于硬性，容易断裂。所以要转移自己的部分身心，放在发展自己的事业或者兴趣上。比如说多跟朋友出去徒步，打球，跑跑步感受下运动带来的快乐；又或者是去学一门特长，学多一门乐器，甚至加入兴趣班等等都可以，不仅能充实自身，也能提升自己的文化艺术气质，更吸引对方的眼球。

当对方离开了你，说明对方对你已经死心，如果你还不反省自己，一味地去纠缠对方，只会让对方更加讨厌你。只有降低自身需求感，正视分手的事实，不断努力改造自己，让自己变得更优秀，成功吸引对方回心转意，才能让你的挽回更顺利。