失望型分手怎么挽回

慕斯

失望型分手并不代表对方不爱你了，而是因为对你失望太大找不到和你继续在一起的理由。通常情况下失望分为瞬间型失望和长期累积型失望。

瞬间型失望：指向你们在相处过程当中，本来一直都是一帆风顺，非常融洽的。突然某一件事情的发生，比如，劈腿，暴力，与他人暧昧，性格突变，得理不饶人等等，短时间内爆发一件让对方接受不了的事情，导致对方心理落差大，从而引发要跟你分手的念头。

长期累积型失望：指向相处过程中经常性发生的小事，看似是鸡毛蒜皮的小事，但最后会引发为重大型事件。比如，没有上进心，贪图享乐，习惯性冷暴力，不良生活习惯等等。

失望型分手我们分为五步来进行挽回对方:原因确认，自身改变，打破预期，重建信任，达成期望。

1. 确认原因：可以回顾一下你们相处过程中，他经常提起，经常说，而你一直不在意，觉得不是问题，无所谓，也没有做出改变的地方，基本上就是导致你们分手的原因。比如他经常说“你脾气怎么这么差，就不能好好说话吗？”“你每天除了打游戏就是打游戏，不能做点其他事情？”等等。这背后对你失望的真实原因，就是你不能好好沟通和你没有上进心，和你在一起会很累，看不见希望。

2. 自身改变：我们需要先准备两个心，一个决心，一个耐心。决心，可以让你坚定自己的目标，而不受外界过度的干扰，不会反反复复，一边前进一边后退。耐心，可以让你懂得进退，而不会进一步去破坏关系，可以给到两个人适当的缓和，避免引起对方的反感。过程中你要学会放大自己的优点，缩小自己的缺点，因为人都有一个习惯，看见足够多且好的地方，就会自动屏蔽掉坏的地方。

3. 打破预期：打破预期不是让你建立新的发光点，而是你要做好分内之事，并且还能把分外之事也能做好，或者做好还不够，还能做的更加完美，优秀。才会远远超出对方的预期。

4. 重建信任：大家常常都会把信任和相信搞混。信任是指我不基于任何客观事实而信任你；而相信是我不信任你这个人，你只有通过客观事实来表现，最后我再决定要不要相信你。失望也可以说是对方不再信任你这个人，导致的一个结果。信任的建立是一个系统性的过程，而不是一言两语可以做到。在信任缺失的情况下，我们可以走的路就是通过不断的做事，通过累积的客观事实，告诉对方我值得你重新信任我。

5. 达成期望：这一步需要你站在对方的角度，去代入他，去想他所想，去思他所要，去体会一下他对你失望的那种感觉。从中得知对方的期望并去建立、展示自己的的改变，侧面告诉对方，我有往你期望的方向一步步的变得越来越好。

恋爱中如果对方对你产生失望，其实并不可怕，可怕的是当对方对你说出失望的时候，你一直陷在失望里面不能自拔，不愿意走出来，真的认为失望就是没有希望。你要清楚失望它是可以改变的，失望的爱并不是不爱，而是太爱所以失望，我们做到爱的同时，重新燃起希望便可。