分手后，前任对你有防御该如何做？

卢曼青

  爱情经得起风浪，却经不起平凡。很多感情在日积月累中都会走向平淡的日子，有的也会走到分手这一步，每个人都不想面对这个结果，所以就会进行挽回。可是对方提出分手并不是冲动下的决定，而是经过深思熟虑后才决定的，所以并不是你用三言两句就能恢复当初，能够挽回成功，因为刚分手你就挽回，对方是对你有防御的。那么在这样的情况下，该怎么做呢？

一、你要有“脾气”

  有位心理学家曾经说过：“在爱情当中，最可悲的其实不是年华的老去，而是在平淡的生活中逐渐失去自我。”在面对对方的防御的时候，希望你是有“脾气”的，我们这里说的“脾气”并不是叫你无理取闹，而是懂得对自身情绪的一种控制和表达，以及对自身底线的一种说明。想要攻破对方的防御机制，如果只会不断的讨好和迎合，结果只会让对方离你越来越远，对你的防御也会加深。每个人都有自己的生活和性格，不应该为了挽回把自己变得面目全非，完全失去自我。这样的人哪有什么魅力可言，只会让对方继续远离你，不接受你。

二、合理判断你对对方造成的困扰或者伤害的程度

  单纯是困扰纠缠，不断联系的话，那就停止这样的行为，把重心放在自己的生活上，提升自己，暂时不提及感情和复合，之后创造机会，例如：朋友圈的展示和朋友的助攻等等，很快就能够突破防御，得到感情的恢复。

  要是是你对对方造成了伤害，那对方对你的排斥时期，你心里要有个谱，先给彼此一个冷静期，做错事情不是要求对方的原谅，而是自己要承担后果。对方对你的防御程度取决于一是你做的事情的过分程度，二是对方过去对你的感情和信任度。

  因为很多人都缺乏换位思考的能力以及共情的能力，并不知晓自己做出来的事情对对方造成的伤害究竟是多少，都是看到对方生气了，甚至提分手了，才后知后觉知道自己做错了，可是真正知道自己错在哪里的有多少个呢？知道自己的根本问题和对方的相处细节，你才能知道自己究竟错在哪，才能知道如何真正的改正。

  以上方法的核心是你能做得到，一时的改变很容易，可是真的改正不犯错的人是鲜有的。若能做到“正念”和“正行”的人，就能卸下任何人的防御。