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发表于 2021-4-28 18:09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 tech 于 2021-4-28 18:11 编辑



分手之后,都会经历什么阶段,在什么时候是最艰难的,我们该怎么样去面对分手之后带来的情绪波动。那想了解最艰难的阶段就要知道分手之后要经历的阶段是什么了。


在分手之后会出现四个阶段,分别是情绪波动期、情绪缓和期、情绪稳定期以及感情升华期,每一个阶段都有不同的心理状态,不一样的情绪。


情绪波动期和情绪缓和期是最艰难的两个阶段,是很多人心态最容易崩溃的时间节点,常常看到分手后的大吵大闹甚至极端的威胁对方,都是在这两个阶段心理状态导致的行为结果。因此想要走出这两个阶段就要下点功夫。



最难熬的情绪波动期,是在刚分手的时候出现的一个心理状态维持的时间因人而异或长或短,这个时候的人情绪波动是很强的,愤怒、悲伤、不甘、怨恨等充斥着,智商掉线,是最没有理智的一个阶段。



这个时期,情绪最不稳定的时候,可以计划一场短期的旅行或者避开能让你睹物思人的场景,把你的情绪平复下来。如果是想挽回这段感情的人,在这个阶段也不用去着急找对方,挽回应该要等到你的情绪稳定了,情绪激烈的时期容易做了更多错事,让对方越走越远,会造成最后彻底的断联拉黑。


这个时候,暂时离开能让你睹物思人的地方,收起对方送你的礼物,避免每一次看到就把你重新带回你们曾经的回忆里面,使你完全沉浸在过去的回忆里。如果分手已经影响到你的正常生活了,你可以针对这个情况更换一个生活环境或者来一场旅行,相比之前的生活环境能有效的放松你的心情。



对于很多人来说突然的分手,很难去适应身边少了一个人的生活,缺少了陪伴,缺少了关心,造成心理上的缺失,这个时候就要一个人去补上这个空缺的位置,可以是朋友可以是亲人,虽然不能像恋人,但是从心理层面来说,心理距离都是差不多的,你还可以将你内心积压的情绪向她倾诉,降低你内心的压力,发泄内心积累情绪。



情绪缓和期会在情绪波动期之后出现,这个阶段相对情绪波动期来说稍微的平静一些,因为已经开始慢慢接受分手这个事实。



这个时候可以去仔细想想你们长期的相处之中没有解决的矛盾,沟通解决问题的渠道有没有建立,反思自身的问题,你们之间的关系究竟是怎样的,你从这一段感情之中有什么成长的地方,不需要躲避你的情绪,你这个时候应该要正视你的情绪。因为这个时候你已经冷静下来了,具备了正常的逻辑思维和思考能力了,对一段关系的复盘思考,能够很好的去平复你的心情。



你还可以去培养一个新的兴趣爱好,这会使自己能够更快的从上一段感情失败所带来的悲伤中走出来,培养新的兴趣爱好也能很好的分散你的注意力。



走出始恋其实就是,正视自己的感情经历学会接受事实,接受自己的行为所带来的后果。学会总结和反思,不逃避自身的问题。



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