面对冷暴力应该如何解决

以菡

伴侣会使用冷暴力并不是无缘无故的，冷暴力的出现跟伴侣的原生家庭环境、成长经历、感情史、性格和抗压能力等等都有关系。不同的原因也有不同的对应方式，具体可以分为以下3种。

一、沟通模式不健康

怎么样才算是沟通模式不健康，比如你常常表现的非常强势，跟伴侣沟通的时候会经常以自己的角度为出发点思考问题，讲一大推你认为对的‘道理’来强迫对方认同。久而久之，对方就不愿意跟你沟通，每次要讨论问题的时候，对方会表现出一种‘你说什么就是什么的，反正我说了你也不同意，我也懒得说了’的不好情绪。

还有一种就是其中一方不接受沟通，说到关键点就立马‘一哭二闹三上吊’，这种也很容易让另一方产生冷暴力的念头。

以上两种都是伴侣间常见的不健康沟通模式，一旦对方使用冷暴力你就要思考，在以往交流中自己有没有过于强势或者过于‘作’，没有了解好对方需求，照顾对方的情绪变化等等的行为。

接下来的相处中学会适当改变说话方式、让步、认可对方、站在对方角度体谅对方等等，把交流的‘话筒’交给对方，静静的聆听对方的想法。当他发现，原来你是很在乎他的心声，原来你是愿意倾听他的想法，他也会改变对你的成见，积极跟你沟通。这样就可以有效的改变对方的冷暴力。

二、内向不善于表达 抗压能力弱

内向不善于表达和抗压能力弱比较类似，前者习惯隐瞒自己真实情绪，什么事情都憋在心里，只会用冷暴力表达的自己不满；后者习惯逃避，遇到问题或者重大矛盾，在没有一个好的解决方法的时候，就会用冷暴力逃避问题。

这时你需要做到给对方一个正确的引导，可以从“客观描述+内心感受+你的期望”这样告诉对方你的真实想法，理性客观的引导对方跟你多交流，多给对方鼓励，让他明白，勇敢的面对现实才能解决各种大小问题，两人更好的一起生活。

三、冷暴力分手

如果对方是想用冷暴力逼你主动提出分手，那么我的建议是千万要保持理智，不要掉入对方的陷阱，甚至你可以抱着失去的态度对他反套路，让他意识到冷暴力的严重性。当对方发现冷暴力并不能达到目的，就会慢慢改变，不再用这种无效手段。

如果你的伴侣也喜欢使用冷暴力来解决或者逃避问题，那就请给对方对一些耐心，慢慢引导对方改变以往的习惯，积极建立起良好的相处模式，你们的生活会更美好幸福。