【情感课堂】我想和他重新开始，挽回爱情该怎么做

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【女，我想和他重新开始，挽回爱情该怎么做】

问题描述：我和我的男朋友在一起一年了，是住在一起的。我们都是白羊座很多地方都特别像感觉是天生一对。刚开始的时候他爱我比较多，半年之后成了我爱他比较多到最后就是离不开他，把他放在第一位任何事情都没有他重要。后来他出轨了，到我发现的时候跟他谈话我们都哭了。

他跟我说这个女人可以是任何一个人但是老婆只有一个，我选择原谅。但是后来发现他还是骗我就分手了。分手以后他也没和那女的在一起，现在已经分了三个月了，其中他找过我说特别想我但是我怕再受到伤害，所以告诉他不要再说复合这种事了，我是最痛苦的虽然是我说的分手，但是我特别爱他，拒绝他的时候我也特别痛苦一直在逼自己不要再相信出轨的男人，跟他说话的时候特意给他感觉我已经不爱他了一点也不在乎他。

我们在一起的时候养了一条狗想找对方说话的时候就会以狗狗开始，最近看他的朋友圈发现不是在他自己家住了，我感觉他好像和别的女人住一起了还带着我们的狗狗，虽然不知道是不是这样也只是猜测但是女人一般猜测都很准。心里特别难受接受不了他有别人，昨天以接狗狗为理由见了他一面，看到他就抱着说想他然后就哭了。

反正现在就是觉得他对我也是有感情的，但又不知道是不是有了别人。以前我们在一起的时候都特别开心，我想和他重新来过，该怎么挽回他。我该怎么跟他说呢，之前他找我的时候我说我不想丢了自尊我不是玩具想起来的时候你就玩玩，但是现在我要是开口的话不是自己打自己的脸吗

何景桓老师：你们的感情很脆弱也很幼稚，你在这段感情中的个人价值很低，你轻易和他婚前同居，把自己的所有都交给他，这样会让他不会珍惜你，而对于女人来说，和男人同居就意味着认定这个男人，你会在这段关系中患得患失，害怕自己被他抛弃。你的框架很弱，甚至到了没有原则的地步，你一再的忍受他的出轨，然后轻易地原谅他，使他更加肆无忌惮的伤害你。

如果你真的想要挽回他，首先你需要降低需求感，你的需求感越高，他就会觉得你价值越低，你不要再主动联系他，先给彼此冷静的空间；其次提升自身价值，对方出轨，其中一个原因是因为你的吸引力不足，你需要经营好自己，对自身的外在和内在进行提升，让自己成为内外兼备的人，让他被你的魅力重新吸引，才能有挽回成功的机会。

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【女，男友主动提出分手，还能挽回吗】

问题描述：我和男友已经在一起六年了，我们也到了适婚的年纪了，要是没有分手，今年肯定就准备结婚了。我们已经分手一个月了，分手的前一个月经常吵架，也不是什么大事，他在外地做事，没怎么打电话我就吵他了，期间我说了一次分手，但是都不是真心的。

后面他就提出分手了，态度非常坚决，我过去见他，他都还是坚决分手，分手的时候他哭了，说舍不得我，但是不想以后结婚了再来伤害我，他说他心变了，变得没有以前那种感觉了，害怕以后没法像以前那么去包容了，那种迟早都会分开，长痛不如短痛，现在分开的话，我还能找到一个更好的。

我说你要是跟我分手我就让你再也见不到我，我会拉黑你所有的联系方式，他当时说能不能让我留下他的微信，以后还能联系我，还能知道我的消息，还想关心我，想做朋友，我以为他这么说，分手只是一时冲动，再加上我不愿意分手，所以前20天基本天天都在挽回他，控制不住给他打电话，每次他说了绝情的话，我们还会吵架，我知道这样不对，但是就是控制不住情绪。

后面又坐了一天的火车过去找他，他就见过我一面，然后就不见我了，他说我这样他很烦，他说他心太累了，想好好一个人静静，有时候我给他说很多，他都不回我消息，说多了，他就会回我一句，你要怎样才死心，每次我都觉得自己再犯贱，但是就是放不下。

后来我没有像之前那么歇斯底里了，心情平静了很多，期间他主动给我发了一次微信消息，问了我的近况，但是说几句就不会了，前天晚上他有主动给我打了一个电话，虽然是因为有事，但是说话的语气还是像以前一样，我问他是怎么想的，他说等他回来再说（在外地快回来了），今天我给他发了一个消息，就说的很平常的事情他回了，但是没说几句又不回了。我真的不知道他是怎么想的，我们有机会和好么？

何景桓老师：他在外地做事，你们现在是异地恋的状态，你在这段感情中的安全感不足，对他表现出不信任，经常打电话吵他，想要知道他的一举一动，以此来获得安全感，同时你在挽回的时候对他的需求感过高，不断打电话给他，甚至坐了一天的火车去找他，这样只会给他很大的压力，你的纠缠让他觉得很烦，使他更加想要离开你。

想要挽回他，你首先要降低需求感，你的需求感太强会让他觉得你的价值低，从而更加不会珍惜你，你不要再纠缠他，不要给他压力，给他一点时间和空间，让彼此都有个喘息的机会；其次要提升自己的价值，他和你分手很大的原因是因为你的吸引力不足，你需要提升自己的外在和内在，让自己成为一个内外兼备的女人，然后重新吸引他，使他重新爱上你。

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【女，分手后冷冻十五天还能挽回爱情吗】

问题描述：因为自己的强势和自我，元旦和男友沟通了大家的关系之后男友表示不想继续，所以最终和我提出和平分手的要求。我想到自己原来一直都是自己做决定，所以这次无论如何要尊重他的决定，去他家几次之后把衣服全部拿走，有尊严地离开。

但是最后一次在他家的时候我说，我走是因为我还爱，因为不想看到他在我身边忍受我，痛苦地生活着。我们之间他主动追求我，然而因为我慢热，又不会表达感情，不知道怎么温柔，后面才发现自己渐渐爱上之后，他就感觉心累了。说我是豪华跑车，无法驾驭我，不想再改变我。因为我们是和平分手，所以其实谁都没有把谁拉黑，但是我却没有勇气再面对他，也不知道分手之后的联系还有什么意义。虽然心里特别喜欢他，但也想在冷静后把他追回来。

每次短信发过去他也都会回，但是却躲着不想见面。我知道忍字头上一把刀。为了转换自己注意力，又开始见朋友和做运动打发时间，也是找回自己吧。但是阅读了挽回学院里面很多帖子，我发现很多老师都说到改变自己的这个问题。

我提问的原因是，我不明白，第一：什么才叫真正改变自己？我现在清楚看到自己的问题或者是弱点，但是真的没有信心去付诸实践，也不知道再进入一段关系之后会怎么样？第二：我因为对他无法忘怀，又不想因为自己的思念把他烦的越来越远，所以我自己开始选择不联系，但是我不知道什么叫做“让他看到自己的改变”?他不主动联系我，怎么知道我最近的现状呢？我现在发朋友圈都要想三遍以上，和惊弓之鸟一样，非常不自在，感觉这个度又是没有把握好，希望也是非常渺茫

何景桓老师：在分手后，你选择改变自己是对的，但是却没有找对改变的方向，他跟你提分手的原因是因为他跟你一起感到很累，你明明是喜欢她，但是却太倔强，你说你不懂得表达感情、不懂得温柔，说明你根本不懂得男人的需求，一般来说男人需要的是体贴、温柔、认可、鼓励、支持等，但是这些你都给予不了他，使他对你渐渐失去信心，感情也走到了尽头。

想要挽回他，你首先要改变自己的内在，可以通过多读书、听音乐、学画画、学插花等，培养多一点女性特质，学会用温柔代替倔强、用体贴代替冷漠；其次学会利用网络朋友圈进行优质状态的展示，你可以在朋友圈里放一些学习画画、插花等的照片，照片尽量展现你温柔知性的一面，让对方在不知不觉中重新关注你。

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【男，我想要挽回妻子，该怎么做】

问题描述：我和老婆结婚一年多，上个月她离开，我几经劝导无效，就逼她要么回来要么离婚。为此吵得很凶。她脾气不好，我以前总觉得是她无理取闹，包括身边的朋友们。但是这几天我想明白了，她说的对，我在很多地方都没有考虑她的感受，用一种理所当然的态度。我向她认错，可是她说她已经决定了要和我离婚。

以下是她的原话：当你在指责我的时候你说什么都是对而我永远都是错的，你是觉得我做得不够好不够多，还说我不为你着想，现在我受够了忍够了，决定不跟你过了你才知道你错，才说你也有错。若当初我跟你闹你跟我吵吵得时候你有说过一句你错了吗哪怕一句我也不至于会这样。说多没用，当初是你逼我做出选择，我现在我自己想好了也做出选择了。

我们俩的性格不合，我改不了，就算你能为我改我也不相信了。现在不是你说了算，我说的很明白真的不可能了，也不想和你过。我看她态度坚决，就没说什么，同意了。可是我真的不想。我还能有挽回的余地吗？我要怎么做？

何景桓老师：根据你的描述，可以看出你是一个有大男人主义的人，你认为女人就应该要听从男人的话，而你从来没有考虑过她的感受，没有尊重她的意见，理所当然的认为她就该体谅你，但是你有体谅过她吗？每次她做不到你想要的事情的时候？你是怎么表现的？只是逼着她来体谅你。即使是你的错，你也不会承认和道歉，久而久之，她对你的容忍到了极限，情感不归点最终爆发，铁了心要和你离婚。

想要挽回老婆，首先你需要学会换位思考，懂得站在她的角度看问题，与她心平气和地沟通，了解她的想法，学会尊重她，放下你的大男人主义；其次和她建立共同性，当她指出你的错误，你不要反驳，而是谦虚听她把话说完，然后接受她的意见，你的态度能使你们之间的矛盾点降低，为挽回带来希望。