失恋后，你的症状是哪一种？

M天一个梦

网上有很多种治疗失恋的办法，最常见的是倾诉、转移注意力、抛弃恋爱至上的信念等等。。。但是如果你亲自尝试了后，会发现这些方法的作用简直就是微乎其微。为什么不管用呢？因为这些方法都是江湖经验大道理？其实并不是这样，这些方法确实可以治愈失恋！但是必须在特定的条件下，才能发挥他们的作用。每个人失恋的情境都是不一样的，只有使用了与此情境相对应的方法才能治愈好失恋。就好比感冒，不是感冒的人都吃一种药就能治好，还要看清楚你的病根到底是神马。有的人是因为热伤风，有的人是细菌感染，只有对症下药，才能做到药到病除。


为了对症下药，必须先确定你到底是哪种症状！失恋后的症状都有哪几种呢？


失恋后的共同表现是：留恋，伤感，空虚，寂寞……各种痛苦情绪交杂，明知道自己应该继续好好生活，可就是控制不住自己的情绪，沉浸在痛苦之中。虽然每一个人失恋后都会经历痛苦，但痛苦的种类和程度是不同的。


按照情绪分类，失恋后的痛苦症状主要分为以下四种：伤心难过、焦虑害怕、生气愤怒及羞愧自责。<情感维持失败归因、分手主被动性与分手后情绪反应之关系>现在大家看一下这四种类型的具体例子——以《甄嬛传》为例。




【伤心难过】


伤心：好薄情啊
眉姐姐的路本来一平八稳，可是身处深宫之中，必遭陷害。但令她惊讶的是：如此喜欢过自己的皇上居然是那么薄情的人。皇上不相信自己也就算了，还将自己打入冷宫这么久。好歹一日夫妻百日恩呢！犯了错误，就要永远被抛弃么？何况是被冤枉的！





【焦虑害怕】


不安：皇上怎么会不念旧情呢？
华妃以前深受皇上喜爱再加上家庭背景够硬，有个亲哥哥撑腰，所以骄横跋扈。谁都得罪，把后宫搅得一团糟。皇上看在眼里，心里闹腾，心想要不是你哥，我也不用这么忍你。再加上皇上新欢多啊，所以对她的喜爱慢慢褪色。当华妃的亲哥哥身上背负一堆罪名，外加知道她干出那么多的缺德事后，皇上就发配了她哥，把她也打入冷宫。华妃这才醒悟过来，原来现在的感情深度已救不了亲哥哥了。



【生气愤怒】


生气 ：为什么你能喜欢上果郡王，就不能喜欢上我呢？
背景介绍：温太医一直很喜欢嬛嬛，可是嬛嬛先是跟皇上好了，所以温太医放弃了跟嬛嬛在一起的希望。嬛嬛跟皇上掰了后，温太医对她又表明了好感，可是嬛嬛说她对爱情已经感到绝望，不想再谈男女之情。（我的想法：其实就是嬛嬛不喜欢你的一种表现啦~要是嬛嬛真喜欢你，怎么可能绝望呢）这时情商很高长相很帅的果郡王就出现了，在他穷追不舍下，嬛嬛跟她在一起了。于是性情一向温顺的温太医就发飙了，质问嬛嬛：“你不说你不再谈恋爱了么？！”



【羞愧自责】

自责：都怪我没能力啊
温太医是一个特别痴情的人，再闻言果郡王死后，立马又向嬛嬛表达感情。可是又被嬛嬛拒绝，理由是“我虽然现在没有任何喜欢的人了，但你不能给我我想要的一切。”温太医只好悲剧的感叹道：“都怪我没能力啊……”


现在请失恋的童鞋们不要糊里糊涂的着急难受，好好静一静，思考一下，自己的情绪到底是哪一种，或者是哪几种（注意：大部分都是同时含有两种或两种以上的情绪类型）。把你失恋后的情绪写成一个清单，不必拘束于以上四种情绪类别的词语，你可以用任何词语，如错愕、沮丧、伤心、低潮、寂寞、不安等。
知道自己的症状后，就该进行下一步诊断了：为什么我会有这样的情绪呢？这是因为失恋后我们的想法导致的。想法决定情绪【沙赫特的两因素情绪理论】，你怎么想就会有怎么样的感受。




再举四个例子~
A伤心难过：失恋者认为他/她就是自己最爱的人，世界上不会有第二个他/她了。心里仍然深深地喜欢那个抛弃自己的人，却又得不到对方，无比想念对方和怀念过去。
B 焦虑害怕：失恋者认为失去他（她）就等于失去了一切，自己不能离开对方。以前受挫折，他/她会第一个安慰我，生了病，他/她会第一个给我送粥买药。现在他离开了我，不知道该怎样走下去。
C生气愤怒：这通常是因为第三者的出现，失恋者认为对方背叛了自己，选了别人而抛弃自己。
D羞愧自责：失恋者认为是自己做了一件很恶心的事，导致对方厌恶了自己。或者认为是自己不够好而无法挽留对方的心，如家境不够好，身材不够好，外貌不够漂亮等。
按照你上一步列出的情绪清单，把与每个情绪相对应的想法填在后面。想明白自己到底是因为什么如此痛苦很重要。同是【羞愧自责】症状的人，可能是因为内疚（做错了事），可能是因为自卑（自己不够好）。当你明白原因（即失恋情绪背后的隐藏想法）后，才能够找到适合你的解决方法。
严重注意：做这两步的时候不要太着急，因为“找到自己情绪后的想法”并不是一件很容易的事情，需要慢慢来。否则欲速则不达。


你属于哪一种情绪呢？还是都不是，其他种情绪？？？

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伤心难过