自身建设之如何创造高质量生活

刘雯雯

       有的人分手后会疑惑分手原因，有的是因为对方对你缺乏新鲜感了，你的任何样子在他眼中都是被否定了，这时候你就要进行自身建设，它除了外形还有内在改造，内在改造是一个需要持之以恒的过程，它分为几大细点，例如如何创造高质量的生活品质。在感情中，你可能是沉迷于游戏，或者习惯了晚睡，这样不具备吸引力的自己，怎么去吸引前任，挽回爱情呢？因此你需要的是提升生活质量，为自己幸福而努力。

       首先改变的就是生活方式。想想你们在一起的时候对方有不满意过你什么样子？你不修边幅或者是你颓废的样子都有可能是根源。著名情感专家康纳在课程中有提到：“每个人总希望自己的价值高。其实从某种程度上来说，只要你不懒，你甚至不用太聪明，你的附加价值也不会低。”因此，男人生活方式要变得积极阳光，勤奋起来，首先是有规律的作息时间，安排好每一天的时间。女人生活方式则要拒绝懒惰，学会精心打扮，多与人交流，令人感到你温文秀气的一面。

       其次就是你的生活质量了。生活质量不能只是注重物质生活条件的提高，更应注重的是自身心灵质量的提高。

       一、提升自身的内涵和修养。比如你可以多学习多思考，当一个曾经满嘴都是低俗恶趣味的人变成了能侃侃而谈各种文化知识的人，那你的吸引力是该提升了多少！
      
       二、身体强壮，身体质素才有保障。你不运动，你的身体机能会变差，而一个拥有强健体魄的男人却能吸引到更多女生，因此多运动吧，去做户外运动旅游冒险等有意义的事情，不要做一个天天只会玩游戏呆家的宅男，用你的眼睛去发掘更好的事物。

       三、重视人际关系和人际沟通，拓展你的朋友圈。这里需要提到的是社交高价值与低价值。有的人缺乏社交技巧，经常在聚会中失态，自己的社交价值便会降低，从而得不到异性的喜爱。而要展现自身高价值，你可以广交好友，分享你的生活，你在别人眼中是优秀的，这样离挽回爱人也更胜一筹了。

       改善掉自己所有不好的生活习惯，去追求更高的生活质量，这不单是为了挽回你的爱人，也是在挽回那个具有吸引力的自己，让你的重新蜕变来达到二次吸引，令前任刮目相看吧，令他重新回到你身边吧。