提高自信 克服自卑的几个切实可行的方法

情感顾问

导读：自卑的人通常比较在意别人的看法，担心受到别人不好的评价，因此做事情犹豫不决，畏首畏尾。自卑的人在面临竞争和挑战的时候也通常选择逃避。
自卑，给我们的生活和工作带来很多的不便，那么除了每天激励自己“我很棒”之外，有没有更具体的可操作的方法呢？回答是肯定的，我们一起来看看克服自卑，走向自信的几个方法。

1.关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2.树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

3. 与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

4.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

5.自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

6.扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

7.做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

8.学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

9.阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

10.冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。