我因丈夫出轨离婚了，但一直无法摆脱痛苦

风一样的男子

老师，您好。我跟丈夫结婚3年，没有孩子，半年前我们离婚了，原因是丈夫出轨，小三比他小10岁，还给他生了个孩子。


这半年来我的睡眠质量很差，经常失眠，而且容易被惊醒，所以白天上班总觉得昏昏沉沉的，胃口也不是很好，吃不下。特别天气阴沉的时候会觉得心里难过，但又哭不出来。


我看到网上说有种办法是转移自己的注意力，找点有兴趣的事情做做就不会那么心情抑郁了，可我还是做什么都提不起精神，经常感到自己什么都没有，不知道活着有什么意思。


老师，您能不能帮帮我？

咨询师：


您好，女士，从描述中我体会到了您的悲伤以及挣扎之情。并且，因为丈夫出轨而选择跟您离婚，这对您的心理一定造成了很大的创伤，所以离婚后您会感到自己好像什么都没有，对人生的意义也很茫然。


当然您目前所处的是一个艰难的阶段，之所以分散注意力不能马上奏效，或许是因为单凭一己之力，暂时没有办法摆脱阴影，建议您可以寻求支持系统来帮助您度过这段难熬的时间，比如您家人的安慰，好友的疏解等等，而不要将所有的痛苦一个人扛。


无论过去有多伤痛，那已是曾经，试着放手把，纠结着回忆只会让自己更加无法释怀。或许现在您更多的应该考虑将来的生活该如何规划，当您找到了属于自己新的人生目标的时候，回头会发现这只是人生海浪中的一个逝去的浪花。