女生怎么克服分手之后的自我否定心理

陈宇桐

很多的女生在分手之后都会产生一种否定自己的心理，那这种心理是怎么来的呢？又该怎么解决呢？

1. 为什么会产生自我否定心理

一般会产生这种心理的女生都是有些自卑的，在受到外界的一些刺激之后，进而对自己否定。这种否定自己心理一般出现在以下两种情况。

（1）在分手之后，你通过朋友圈或者朋友之间的讲述得知对方现在的生活过的比你的好，你产生了心理的不平衡，认为对方没有你的生活反而更加好了，是你在这段感情中拖累了对方，进而去否定自己。

（2）在情侣关系的时候，对方一直哄你，把你当做一个公主来对待。导致你的优越感达到了一个顶点，你更加肆无忌惮的去索求对方，直到对方离开你了，你感觉你顿时低落到了谷底，这种前后反差，造成了你的不自信，你慢慢认识到了你在这一段感情中的错误，并且觉得你没有资格去挽留对方也没有资格去爱了。

产生自我否定心理是恋爱中的大忌，它会让你抗拒恋爱，并且会导致你在生活中失去面对一切的勇气。

2. 如何克服否定心理

（1）忘记式

有意识的不去想对方，不去恨他，不去回忆他，不要再去像别人打听关于他的一切信息。让对方的一切开始慢慢的从你的身边消失。刚刚开始的时候可能不适，但是要记住长痛不如短痛，当他所有的信息不在刺激你的时候你就会慢慢的走出来。

（2）转移式

这种方式顾名思义就是转移注意力，你会发现很多有这种心理的女生都是需求感高的，会时时刻刻的想知道对方在干嘛，并且自己朋友是较少的。这个时候我们可以有意识的去寻找更多的焦点，分散你的痛苦。比如去看看风景，看看帅哥，去穿漂亮的衣服、和好闺蜜一起去唱k、旅行等等。这样你会慢慢的不会去想对方，并发现新的快乐，当你找到自己真正喜欢的事情的时候，你的注意力慢慢转移了，就自然走出来了。

（3）发泄式

其实更多的否定心理是因为没有把自己的情绪发泄出来，导致内心极度压抑进而产生对自己的否定心理。这个时候可以找一些知心朋友，把自己的事情诉说出来，以达到一个为自己缓解压力的作用。

其实走出自我否定心理最直接的方式就是提升自己，与其觉得别人好，不如自己变好。只有提升自己的价值，外貌变美内在知识的丰富使自己越来越优秀，越来越有魅力。这样你就会更加有自信的面对感情。当你慢慢成长到一定程度的时候，你会感谢那个离开你的人，是他让你变得更强大。