克服孤独感的四种方式，爱情是长期关系的本质

这么近那么远

可以这样说，短期关系是长期关系的一个起点。我们来做个比喻，短期关系就像经典物理定律因素变量很少；长期关系则像量子物理，不确定性多。今天我们要讨论的是在诸多变化当中维持这种长期关系。

今天关于长期关系的探讨，欢迎大家参阅《爱的艺术》这本书，这本书基于西方宗教信仰开始讲述，但是对于我们国人仍有一定的借鉴意义。

        可以这样说，短期关系是长期关系的一个起点。我们来做个比喻，短期关系就像经典物理定律因素变量很少；长期关系则像量子物理，不确定性多。今天我们要讨论的是在诸多变化当中维持这种长期关系。

        首先，我们对第一章的内容稍作回顾，影响长期关系的三大误区：一是价值病即把价值和爱的能力混淆，二是对象病即把对象和爱的能力混淆，三是激情病即把激情和爱情混淆。

        那么为什么我们要学习爱的艺术?

        爱的艺术是境界的一种提升，就像我们看地图，对地图上产生印象与体会的地方一定是我们去过的地方，但是我们没有去过的地方并非不存在，这个是想通的道理。

        如何掌握一门理论，无外乎学习和实践。我把长期关系分为三个部分，即为互相认识的相识；长期交往的相知；产生爱情的相恋。这也是三大技能，必须不断学习和练习。

        弗洛姆说过“我们一方面渴望爱情，另一方面却把其他东西，比如说成就、地位、名利和权利看得更重于爱情，我们几乎把所有的精力都用在达到上面的目的，但却很少用来学会爱情”，他的话可以用来解释生活中经常有人遭受爱情的挫折，却很少有人学习爱情这门艺术的原因。

        爱情是对人类生存问题的回答，各位是否拷问过自己的内心，“人为什么活着?为什么要继续生存在这个世界上？”，这个问题有的人应该经常问自己，如果人活着只是为了生存与繁衍，那我们今天所做的很多事情都是白费功夫。

        孤独感是人类的天敌，每一个人都害怕孤独。原始时代的洞穴人，游牧民族，埃及的农民，各种商人、士兵、僧侣、武士，现代的工人、老板、政治家，他们都在做同一件事，就是克服孤独感，所做的所有事情都是为了克服孤独感。建立一段长期关系就是为了克服孤独感，于是人类发明了各种各样的方式去实践：

        第一种方式就是寻求短期关系即纵欲。一条错误的路，像酗酒吸毒一样，人在纵欲后孤独感会加剧。纵欲的事情有一些共性可循：第一感觉很强烈，很刺激；第二需要整个身心的投入；第三需要不断的重复，凡是符合这三个特征的都是纵欲。弗洛姆说“性纵欲是克服孤独感的一种自然正常的方式”，虽然有一部分效果，但只能持续很短的时间，。

        第二种方式是用恐怖与威胁的方式制造同一性，比如金正日领导下的北韩，在专制制度里面只有少数非凡的英雄和殉道者才会抵制顺从。只有在允许不顺从的时候才有善于恶的分别，这句话有些晦涩，具体解释为这个世界上不存在不顺从的话，就没有善于恶的分别。如果说你让所有的人都在做同样的事，那么都可以说成是善的或者是恶的，只有不顺从的时候才有区分而言。所以当有人说你是坏人的时候，不要介意，说明你在不顺从。

        为什么要有同一性的产生？大多数人一定没有意识到身上的这种需求，即大多数人不知道自己想要什么，现在拥有的真的是自己想要的吗。正如房产开发商宣称“每个人都应该有自己的一套房子”，那么这套房子是你内心想要的吗？厂商会利用同一性达到宣传的结果，身边很多人都有车有房则需要你花巨量的时间弥补这种孤独感，和别人保持一致，花巨量的时间在补齐这种同一性。

        再举个例子，通过同一性以达到人与人的结合，具体到生活中的消费，利用这种同一性去克服自己的孤独感。你看的书是别人推荐的，你看的电影是广告选定的，参加的活动都是别人推荐的，从周一到周日，从早到晚，所有的活动都是千篇一律的。弗洛姆这样问“一个被围困在罗网之中的人，如何不忘记他是一个人，一个只存在一次的人，只有一次生存的机会能够经历希望，失望，担心和恐惧的人，渴望爱情和受到虚无孤独感威胁的人”。

        绝大部分人都被各种各样洗脑而忘记自己是只到这个世界上一次的人，恰恰因为别人给你的所有洗脑都是为了让我们忘记自己是一个独自的人，是一个完整的个人。生命就像一场旅行，如果你只有这么一趟旅行，那么为什么要跟别人组团，为什么不自己选择目的地呢？

        第三种方式是我个人所推崇的创造性。，成为任何组织或者机器一部分不会有创造性，就像一个在流水线作业的工人没有创造性一样。可是，一个画家在创作的时候不会有孤独感，一个作家文本创作的时候不会有孤独感，任何一种让你发挥创造性的东西都会让你克服孤独感。在这里引入一个概念，“心流”，具备心流体验的时候会感到时间过得飞快，比如你在看自己喜欢的一本书，时间不知不觉就流逝了，打游戏的时候太阳一下子就下山了。

        创造性就能够让人体会到心流，创造性带来的巅峰体验，孤独感克服的好办法。创造性可以克服很多问题，却也存在局限性，因为它往往发生在人和物之间，很少是人与人之间。

        要实现人与人的结合是内心最强烈的追求。如果没有实现要结合的目的，就预示着要疯狂或者毁灭。

        克服孤独感的方法，除了前三种方法之外就是爱情。

        爱情分为初级阶段和高级阶段两种形式。初级阶段就像共生体，共生体又有两种形式：消极的受虐狂或者过于积极的虐待狂。有没有遇到这种情况?交往的对象给你打电话，如果你没接,她就会打几十遍甚至一百遍。一旦你出去约会，她总会追问你去了哪里做了什么，这是一种共生体的表现。虐待与被虐待都是最极端的。

        还有一种形式，世界上只有我们两个就好了，我们不用去做任何事，不接触任何人。这就像奴隶时代，痛苦的不仅是奴隶，奴隶主也很痛苦，因为痛苦的本身就在于一个发出命令一个接收命令，都是在过程当中失去了独立性，也无法从关系当中逃离出来。

        和初级阶段相对应对的是高级阶段，即在保持自身独立性和完整性的前提下和别人结成的长期合理关系，这是我们所追求的。爱情可以克服孤寂和寂寞。这里要表达的爱情是一种积极的而不是消极的情绪，正如爱情首先是给与而不是得到。

        举个例子，感情和苹果是两回事。比如说我有一个苹果，你没有苹果，我把苹果给了你，我就没有了，但其实这是翻译当中存在的问题，更应该说我有一个开心，我把这个开心给了你，你也开心了，但是我并没有丧失这个开心本身。这个给予我们可以理解为分享，或者舍得更符合我们的理解模式。真正强大的人会将给予认为是力量的一种表现，将给予当做快乐的过程。

        在物质世界里，给予是财富。物质层面并不是最重要的，人与人最重要的是生命，你把一部分的生命分享给了别人，这才是真正的爱情。你最应该和别人分享的是你的欢乐、兴趣、理解力、知识、幽默，哪怕是悲伤。爱的最重要的积极元素就是给予分享。第二个是关心，爱的本质是必须具备关心这个元素的，如果缺少关心，那么只能称为一种情绪，而不是爱情。第三个是责任心，如果我对你有关系而没有责任心，也不是爱情，因为我对你不必负任何责任。第四个是尊重，必须把对方当做一样的人，和对方是对等的关系。最后一个是认识即了解。只有达到了以上的五种条件，才能理解长期关系中爱的实质。

        长期关系究竟如何操作呢？第一必须理解原理和理论，第二才讲到实践。前人的经验在于总结错误，以免后人再走弯路。通过练习增加熟练度。在深入了解对方的过程当中，你发现了自己，找到了自己，发现了自己的意义。关心，责任心，尊重和认识是相互依赖的。所以说，成熟的人是能够创造性发挥自己力量的人。

        接下来，我们探讨如何练习与别人的这种长期关系。相识、相知、相恋。三大类技能。在此需要提一下，钱是效率工具，金钱可以给到自己更多的练习机会。认识一个人可以选择搭讪，朋友介绍，网上认识，线下认识等等，无论哪一种都需要时间和金钱作为依托。认识这个阶段，需要有一定以钱为基础的练习搭讪，如果不习惯搭讪可选择互联网代替或者朋友介绍。

        哪些问题会影响搭讪呢？第一是外在形象的问题：克服抖抖综合征，吃饭叭叭嘴等女生讨厌的行为习惯。第二是注意自己的肢体语言所泄露的意思，还有就是有些腔调会让人不舒服，每次把自己犯的错误记下来下次改正。第三接近焦虑，这是正常人类的机制，不需要克服却需要诚实展示出来。决定长期关系的不是开场白不是接近焦虑却是最本质的展现过程。

        第二阶段相知的问题在于了解别人，评估别人的价值。女人总是爱化妆，男人总是爱说谎，女人总是更容易被男人的生存价值所吸引，男人更容易被女人的繁衍价值所吸引，这是从进化的角度来看待价值。而相知的痛苦点在于很难了解别人的过去，你可以每天花一百次去搭讪，但是不能每天花一百次去了解别人，了解是一个长期的过程，练习成本要比第一阶段高5至6倍，而练习的机会又少，无论是了解别人还是去向别人展示自己的难度指数在上升。只有付出更大的努力才能比第一阶段做的好。

        第三阶段相恋，这里必然有个关键点是你和她发生关系，进入私密环境发生关系，难度指数更高的一个阶段。

        以上是我为大家的分享建议，希望可以给到你有用的价值。