求老师支招告诉我现在应该怎么做

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在一起一年多，之前在校园，他六月份刚毕业了，开始异地，他工作特别忙特别累，总是忽视我冷淡我，然后上个月就吵了几架，我可能说话比较冲比较伤人，吵了那几次架之后虽然和好了但是他有点崩溃，可能是因为他平时工作压力就大然后我还总是呲牙咧嘴的和他说话，两个人沟通变的很累，之后就是更过分的冷淡我，前两天去见了他，他说他想要一个人了，太累了，我们在一起变的很累，两个人都累，并且他说他有点变心了，没那么喜欢我了，再继续下去只会是消磨感情，但是他又觉得愧疚，对不起我，因为他知道之前我和他吵架确实是因为他做的不好，他没有很关心我，有点冷落我，所以现在就是以朋友名义相处着，他说彼此都有点舍不得放不下，要慢慢的放下，他觉得他现在的状态不适合谈恋爱，我现在应该怎么做才能挽回他，我不知道用什么方法，怕用了错的方法他会越来越远真的把我放下，求支招

韩灵

姑娘，他在你身边感觉很累是因为他感觉不到你的体谅，你面对这段感情非常的不成熟，幼稚。导致对方觉得维系这段感情的成本很大，起码是心理压力非常高。你现在要做的先进行情感冷冻，冷处理，给予对方足够的时间和空间。利用这段冷冻期迅速提升自己的价值，外形价值和内在价值。然后，再去测试联系对方。现在千万不要冲动，作出一些过激的行为激怒对方，不让就有可能切断你们仅有的交集。