如何有效减弱对方的否定心理

张洁

  在情侣分手的时候，有部分提出分手的一方会向另一方说类似这样的话：我不想跟你说话了、我不想再见到你了、你别再来烦我。其实当提出分手的一方说出这样的话时，就证明你们之间的矛盾点已经居高不下了，证明对方对你的否定印象已经很深了。


  你可能会觉得“怎么他可以这么绝情，他一点都不爱我了吗？如果真的同意分手了，那他不是真的就离开了吗？”但是你要明白，难道你死缠烂打，就能让他不离开了吗？那想挽回对方的你，应该怎样应对这个问题呢？


一．同意对方的观点
  不要认为对方跟你说了不想再见你之类的话，你同意了对方就真的永远不会再见你了，你要知道即使你不同意，对方当下的情绪也是不希望你继续纠缠的。所以在对方指责你种种问题的时候，你不要急着反驳为自己辩解，企图说服对方。也不要作各种承诺乞求对方原谅。你只需要同意对方的观点，认同对方的情绪，不辩解也不要承诺，诚恳的承认错误，然后转身离开就行了。情感复合专家康纳说过“他否定你才跟你分手，而你认可同意他的决定，他又得否定你认可的事，才能形成自己的一致性，这种情况反而会造成他认知失衡，不知道分手到底是对是错。”所以你得与对方站在同一立场，对方会逆向合理化分手行为。


二．暂不提感情的事
  在第一步同意对方观点里，目的就是为了平复对方的情绪，不逼迫对方，镇静局面。所以第二步就是应该给予对方时间和空间，让彼此可以平复一下心情，使双方可以冷静全面思考问题。所以在对方还愿意跟你交流的时候，不要再继续提起感情的事，不要再聊关于负面的话题，因为对方对你的否定心理还没有消除，你再提感情的事对方会下意识地抵触，抗拒跟你交流，最后很容易逼得对方拉黑你的联系方式，彻底不跟你联系。你可以跟对方聊一些感情以外的其他话题，但内容一定要正面的、积极的，使对方对你的戒备心有所下降。


三．以“普通朋友”的心态相处
  在分手之后，你要及时改变心态，不要要求对方还会以恋人的立场对待你，希望对方还会有像以前一样跟你通电话、一起吃饭等等亲密的行为。你需要做的是把彼此当作普通朋友看待，不要表现出朋友以外的行为和情感，重新开始改造自己的生活。在这段时间自己要理性客观地分析你们之间的矛盾问题，反省自身，找出自己的问题并努力改正。这样就不会使对方一接触你就神经紧绷，给予对方时间缓冲情绪。


  其实无论是在挽回爱情的时候还是在长期关系里，有一样很重要的就是要学会换位思考，理解对方的想法，不要只顾着表达自己的情感而忽略了对方的感受。只有足够了解对方的想法与需求并做出改变，才能更有效地减少对方对你的否定，从而提高挽回对方的成功率。



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小志

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