挽回需要掌握主动权，该怎么把领导地位握在手里

宁如宇

    分手之后不舍得，就会萌生挽回的念头。需求感过高，或者挽回方法不正确，都会妨碍你的挽回进程。最好的挽回方式，就是掌握主动权，把领导地位牢牢抓住，不是你去挽回他，而是诱导他去挽回你。

一、先降低对他的需求感。

    当你想要挽回的时候，本身你就是处于一个非常被动的状态。情感复合大师康纳说过：“他对你提出分手，就是对你的否定心理到达了极致的时候。”所以，你所做的一切，在对方的眼里都是低价值的行为。所以，要先将自己的情感冷冻，理性的面对分手这件事。不要主动联系对方，也不要再去关注他的任何动态。想要重新吸引到对方就要提升自己的价值，让自己变得和从前不一样。

    保持乐观的心态，转移自己的注意力。去结识更多的朋友，扩大自己的社交圈，丰富自己的生活。提升自己的价值和能力，只有让自己变得更优秀，才能提高自己的吸引力，对方才会发现你的优点，重新被你所吸引。

降低需求感的重要性

    降低需求感，就是在给对方减压。当发现你的改变时，对方的需求感就会增加。这样一来，便增加了对方对你的投入。降低需求感会令你潜意识里认为，他并不是你生活的全部，你的生活还有其他的部分。好好爱自己，只有知道怎样爱自己的人才懂得如何爱别人。留给彼此空间，让对方感觉你不是那么的需要他，他就会反过来紧张你。

    当你的需求感降低时，就不容易被对方影响你的情绪，那么你在做其他的事情时会更加专注。当你注意力不在他身上的时候，你会发现其实生活中有很多美好。控制好自己的生活节奏，让自己变得充实一些。当对方发现你的改变之后就会再次的被你吸引。

二、提升自己，提高自身吸引力

    如何去提升自己，把自己变得更完美，让自己拥有更多的筹码，让自己能够处于挽回中的高地？

    首先，了解自己的现状，找出自身的缺点与不足。

     “最大的敌人往往不是别人，而是你自己。”倘若没有正确认识自己，那么你的一切努力和改变都会是徒劳的。只有了解自己的现状，对症下药，才能更好地提升自己。勇于承认自己的不足，人无完人，每个人都有缺点，不需要因为感觉丢脸而去选择逃避。

    第二，进行内在改造与外在改造。

    所谓的第一印象，说白了都是以貌取人。需要通过你的各种外在条件来决定你是否得分。因此，改变自我要从外而内。外在改造是最快速，最有效的提升方法。因为内在改造需要很长一段时间，而外在改造往往只需要一天的时间。你可以通过改变发型、妆容、穿着搭配方式等方法进行内在改造。比如说，如果你一直以来都是长发飘飘的形象，你可以尝试去剪个清爽短发；如果你一直都是素颜示人的，你可以尝试去化个淡妆；如果你一直都是淑女风的，你可以尝试换个运动风……这些改变都会给对方一个焕然一新的感觉，使你们的感情重获新鲜感。

    内在改造，这是一个很长的而且会十分辛苦的过程。但只要你坚持住，你就会看到无比美好的未来。你可以通过谈吐举止、文化水平以及对事物的见解等方面去提升内在条件。具体的方法有：多阅读，多做运动，参加培训班或者对自己感兴趣的方面进行研究，比如你可以去参加摄影协会、志愿者协会等。花时间去做有意义的事情，一方面能提升自己，另一方面能够减少对对方的需求感。

    你的外在条件好与坏会决定对方是否有兴趣去了解你的内在，而你的内在决定了对方会不会一票否决你的外在。所以，内外兼优才是成功挽回的最高价值配备。

    第三、提升生活质量。

    积极乐观地面对自己的生活，扩大朋友圈，尝试去接触更多新鲜的事物，丰富自己的生活。女性朋友可以学会去体验和享受生活，遇到困难学会适合的找人帮助，学会通过示弱来唤醒男性雄性的一面。男性朋友可以通过去冒险，努力拼搏，追逐理想等方法提升生活质量。当你的生活变好了，你的价值才会增加。

三、要重视心锚的作用。

    这时候你可能会有疑惑，分手了还怎么建立心锚？不要着急，分手后你首先把你们的情感进行冷冻，你们虽然没有见面，没有联系，但是，你们是曾经存在过彼此心中的，你曾经给她建立过心锚的，那么在你们冷冻的过程，你就要不断地完善自己，改正自身的缺点，然后以一个全新的形象站在对方面前，当心锚涌现出来时，她很容易就动心了，二次吸引就能产生效果了。
     
    如何建立有效的心锚
   
    在挽回爱情时，你要建立的心锚是有效的心锚，不是随时随地就能建立起来的，著名情感专家康纳先生说过，“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”因此，在你想要为对方建立心锚时，你就要知道对方是否处在特别的状态，就比如说很兴奋、很伤心的时候，状态越强烈，建立心锚就越容易。

    同时，你还要建立诱因。诱因要准确和独特，如果你提供的诱因就是平常所做的事情，没有任何特别之处的，那么对方心中是不会留下深刻印象的，这个心锚就无法建立。例如：你送了一束花给对方，因为对方是经常会收到别人送的花的，所以你这束花并没有什么特别，不过，如果你提供诱因时的花是中间夹着巧克力，而且每一朵花都是不一样的，那么你的诱因就有效了。

    要把挽回的主动权牢牢的把握住，就一定要懂得如何去改变自己，提升自己，这样才会有足够的筹码，让自己处于绝对的主导地位。只有把挽回的主动权握住了，你的挽回，胜算才会更大。

沈雨扬

诱因要准确和独特，如果你提供的诱因就是平常所做的事情，没有任何特别之处的

苏水云

保持乐观的心态，转移自己的注意力。