如何去调整失恋后的状态，用最好的状态去挽回

舒曦

    失恋之后满满的负面情绪，是影响你挽回进度的重要元凶之一。因为负面的情绪，会让你不自觉的做出很多影响挽回进度的事情，阻碍着你的挽回进展。


一、排解失恋后的负面情绪。


    如何去排解失恋后的负面情绪，不让它去妨碍你的挽回进展？要学会正视它，并且做到去控制它，摆脱它。


    首先，保持积极乐观的心态。负面情绪是怎么来的呢？就是由于双方的关系破裂导致幸福感缺失而形成的。著名情感大师康纳说过：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它，当别人有负能量时帮助别人解决它，如果实在帮不了那就远离他。”所以及时解决负能量非常必要，幸福的关键所在就是远离负能量。这时候，你可以播一些轻松舒缓的音乐来鼓励自己；或者订一间K房，尽情放声歌唱，发泄掉心中的不快；又或者来一场篮球赛，在大汗淋漓之后，你会发现心里的阴霾一扫而空。保持积极乐观的心态，才能摆脱负面情绪。


    其次，分散注意力。分手后，你的注意力都集中在了对方身上，对方的一言一行都能使你胡思乱想。正是由于思绪的凌乱，负面情绪也就出现了。这时候不妨分散你的注意力，比如：参加老朋友的集体聚会，用友情的力量来帮助你摆脱负面情绪；又或者参加社会公益活动，让无私大爱等积极心态来感染你。只有分散注意力，才能理清思路，为挽回感情做好充分准备。


二、树立正确的爱情观。


    你们之所以会分开，你之所以会在分手之后觉得难过，都是因为你们俩之间的爱情观不一致，有些你觉得理所当然的事情，其实他并不是同样的认为。去树立正确的爱情观，对于你的挽回，会更有胜算。


    1、他爱我就得什么都依着我


    你是不是总是觉得当你饿了的时候，男朋友就应该给你买宵夜？当你不舒服的时候，他就应该来照顾你？当你不开心的时候，他就应该来哄你？


    你要知道这个世界没有什么是应不应该的，男生在爱你的时候会为你做一些事情，但是每个人的关爱都有一个限度，如果你早早就消耗掉这些疼爱，最后只会被分手。换句话说，这个人就是被你“作”没的，你强烈的不安全感让你事事都以“爱不爱”来衡量，对方只会难以忍受到离开你。


    2、我付出越多，他就回报越多


    这主要是针对那些奉献精神比较强烈的姑娘，男朋友想吃烤鸡，就立马排长队去买烤鸡；男朋友的衣服脏了，马上就帮他洗干净，然后事无巨细的成了男朋友的私人保姆外加免费炮友。


    你以为你这样做对方就会感动流泪的非你不娶，事实上并非是这样的。你觉得你付出很多，对方就应该来回报你，这本身就是一个以自己为出发点的自私心理，也就是网上常说的“圣母心”。男生很怕这样子的爱情，会让他们觉得压力剧增。


    3、对他数落嫌弃责备


    要记住“你平常对他数落践踏，就别指望关键时他为你遮风挡雨”。你总是跟他讲“谁谁谁的男友又买了一部车”“谁谁谁给她女友送了个上万元的包包”“谁谁谁最近有涨工资了”。虽然看起来没有一句话是在骂他没用，但是潜台词里的嫌弃和埋怨对方清楚的感受的到。


    男生和一个总是不满足的女生待在一起会觉得很累，自尊心受损，挫败感强烈，认为对方并不爱自己，自己并不能满足对方，然后分手或者是出轨，去找一个崇拜自己，鼓励自己的女人。


三、提升自身价值，做好自身建设。


    要成功挽回，就不能忽视二次吸引的效果，但是在二次吸引中，最重要的就是你的自身价值提升，做好自身建设，挽回才能增强自信心，更有底气。


    自身建设之外形改造


    想要让对方看到你的改变，最直观最快速的方法就是外形的改造。先换一个发型，听听发型师的意见，换一个能够凸显你脸部线条优势的发型。改变你以往的穿衣风格，可以买几本时尚杂志，看一下当下最新的潮流的服装。根据自己的身材，搭配几身不同场合穿的衣服，让自己无论在什么样的场合都能够光鲜亮丽的出现在对方的面前。


    自身建设之内在改造


    内在的改造是一个需要花时间去完成的事情，所以你要付出一定的精力在上面。衡量一个人是否有强大的内在，就要看他在心情非常低落的时候能不能控制好自己的情绪。所以，平时多听一些舒缓的音乐，多看一些对自己有用的书籍。多去外面的世界走走，增长自己的见识，丰富一下阅历。多参加一些集体活动，不要总是一个人待着。多和朋友的交流有利于你摆脱失恋的阴影，不至于太过思念对方而做出对挽回不利的事情。


    自身建设之生活构造


    分手之前你的生活是否过于单一？那么，从现在开始学会给自己寻找乐趣，充实自己的生活。去尝试你之前没有尝试过的事情，男生的话可以去玩一些比如攀岩、蹦极之类的极限运动，展现自己男人的一面。女生的话可以学学插花、化妆、或者瑜伽等，在心情沉淀下来的同时又能陶冶自己的情操。充实自己的生活有助于你的身心健康，有了好心情做什么事情都会更加有动力。


    自身建设之提升经验


    有时候挽回失败就是因为自己的恋爱等级不高、经验不足而导致的。所以，要想成功的挽回爱情就要提升自己的恋爱经验。当然，这里说的提升经验，并不是让你去多谈几次恋爱去增加经验。就像情感复合大师康纳说的：“男人就用男人的方式，女人就用女人的方式，以免影响长期恋爱关系！”所以，作为男人你就要勇敢的承认自己的错误，不要像个娘们一样和自己的女人斤斤计较。作为女人，要懂得示弱，激发对方保护的欲望。尝试着去了解对方的想法，爱情中，你越是了解对方，越懂得为对方着想，你的爱情更美好。


    要成功挽回爱情，要重新追回失去的爱人，就要懂得在失恋之后怎么去排解失恋后的负面情绪，只有把自己的状态调整到最好，把自身的价值和吸引力提升，在挽回中，你的成功率才会更高。

洛汐颜

负面情绪是怎么来的呢？就是由于双方的关系破裂导致幸福感缺失而形成的。

吴闵敏

分手后，你的注意力都集中在了对方身上，对方的一言一行都能使你胡思乱想。