挽回爱情之如何摆脱负面情绪

陈子妮

   负面情绪的出现会让挽回爱情的时候产生很多状况。如果分手后的你处于悲伤的状态，不能及时调整好心态，找到应对的措施，只会拖慢挽回的进度。想要挽回爱情，你一定要控制好自己的情绪，不要让负面情绪阻碍你的挽回。当负面情绪出现时，正视它，并且学会控制和摆脱这些负面的情绪。


   首先，保持积极乐观的心态。负面情绪是怎么来的呢？就是由于双方的关系破裂导致幸福感缺失而形成的。著名情感大师康纳说过：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它，当别人有负能量时帮助别人解决它，如果实在帮不了那就远离他。”所以及时解决负能量非常必要，幸福的关键所在就是远离负能量。这时候，你可以播一些轻松舒缓的音乐来鼓励自己；或者订一间K房，尽情放声歌唱，发泄掉心中的不快；又或者来一场篮球赛，在大汗淋漓之后，你会发现心里的阴霾一扫而空。保持积极乐观的心态，才能摆脱负面情绪。


   其次，分散注意力。分手后，你的注意力都集中在了对方身上，对方的一言一行都能使你胡思乱想。正是由于思绪的凌乱，负面情绪也就出现了。这时候不妨分散你的注意力，比如：参加老朋友的集体聚会，用友情的力量来帮助你摆脱负面情绪；又或者参加社会公益活动，让无私大爱等积极心态来感染你。只有分散注意力，才能理清思路，为挽回感情做好充分准备。


   再次，提升自我价值。负面情绪很大程度上是一种自己对自己的否定。因为分手导致你的自信心不足，开始埋怨自己，降低了自己的价值感。其实从另一方面去想，这也是一件好事，因为这代表你已经意识到自己的不足。这时候不要再沉浸在负面情绪里了，行动起来，改变自己，增值自我。比如：你想提升气质，可以报个舞蹈艺术班；你想增加内涵可以读书深造；你想拥有更好的形象，可以研究时尚和潮流。只有从多方面改造自己，提升自我价值，才不会自我否定，才能杜绝负面情绪的产生。


   不要让你的负面情绪一直加深下去，这样只会影响挽回爱情的进度。适当地释放情绪，保持积极乐观的心态，把注意力分散到其他有意义的活动，从而达到自我增值的状态，才能摆脱分手后的种种负面情绪。做一个阳光自信的你，让对方看到你全新的一面，才能增加挽回的成功率。

彭慧

分手之后真的有很多负面的情绪啊~~有时候都不知道该怎么办好，看了这篇文章算是有点启发吧

程俊

我也喜欢阳光的人。。。负能量太多的话，我也不知道改怎么相处