沟通是感情的桥梁，挽回中该如何进行沟通？

金兰

    沟通就是交流，但是交流也要讲究方法，良好的沟通能增进恋人之间的了解，让矛盾得以缓解，增进双方的感情；而恶性的沟通只会使矛盾激化，使感情走向破裂，恋人之间该如何进行沟通才更有利于挽回，沟通有技巧吗？下面我来说一下，希望对大家有帮助。

一、挽回秘籍之3个沟通方法

    挽回的沟通方法是非常重要的。下面，就来分享3个挽回爱人的沟通绝招。如果你能按照要求，做好每一个细节，与对方好好相处，那么挽回爱人也不是非常困难的事情。

   

1、不提复合

   

    对方选择与你分手，已经是把你全盘否定了。如果你继续说要复合，那么就更加印证了对方的判断，对方只会觉得你是个失败者。所以在和对方的沟通交流中，你就不要再提复合的事情了。相反的来说，如果你接受了你们分手的这个设定，那么对方会感觉到非常轻松，而更加愿意和你交往。对方不愿意和你在一起，而你非要和对方在一起，这是一个天大的矛盾。只有降低关系压力，挽回才更加有机会。

2、提升魅力

    在相处交往中，如果你要挽回，那么你就需要在每一次交往中都能让对方感受到你的变化，感觉到惊喜。这首先要你花时间去做一个基础的自我提升，从外表到内在，保证自己展现在对方面前的，是一个全新的模样。然后在交往中，也不能是低价值的相处方法，要适当地抬高自己的姿态，起码比对方高一点点，让对方的需求感保持比你强，那么这样就是最好的挽回状态。  

3、升温关系   

    如果说你们的关系已经从朋友慢慢开始变得更好的时候，那么你就要像当初相处那样，学会去和对方暧昧了。可以在一些话语中，透露出对对方似是而非的模糊情感，引导对方的想法往这边靠拢。然后，可以适当慢慢增加肢体接触，但注意一定要自然，如果对方抗拒，就马上停止，并表示自己是不经意的。只有让对方在不注意的时候，慢慢提升关系的温度，才能达到最好的目的。

二、挽回秘籍之沟通技巧

    对于情侣来说，良好的语言表达能够帮助彼此消除误会、增加信任。对于因为误会和沟通不畅而分手的伴侣来说，想要挽回爱情就要提升自己的沟通能力，让我们看看具体该如何做呢？

1、沟通过程中，先要听懂

    很多朋友非常无奈的说，我跟他没办法沟通，我说什么他都听不懂。实际上出现这种状况是因为双方都没有去了解对方所说的，而是专注于想让对方知道自己想法。当你们彼此都不假思索的倾吐自己的需求时，出发点都是站在自己的立场上，数落着对方，喧吐自己的需求，这种时候已经不能算是沟通了，只能算是你们各自的“演讲”。

  因此，再想要和对方沟通的时候，把自己的诉求先放一放，认真听听对方的心声。当你多听多理解对方的想法的时候，这将成为一个愉快的谈话。

2、“镜子理论”的沟通

    现在让我们来说说什么是“镜子理论”的沟通？

    首先，要“关注”对方，怎么理解呢？当我们照镜子的时候，肯定会看到镜中的自己，然后我们会关注自己的每一个细节，那么我们需要做的就是把对方当做是镜中的自己，认真去关注对方的每一句话。

    其次，要对对方做出“反映”。当镜子中的自己某一个动作需要更加细微的观察时，那么，我们需要做一些调整，才能看到镜子里的自己特定的情况。所以说我们在对方有些表达不够清楚的时候，要善于询问和探究，这样就能保证听者理解的正确和贴切。

    最后是“换位思考”。镜子中的你也是你，你们的位置、表情、动作都是相同的。那么，当我们在沟通中，做到换位思考，你对对方做出了良好的反馈，那么同样对方也会对你回应出良好的反馈。这时候你的诉求才能认真的进入到对方的耳朵，到达心里。

三、挽救婚姻应该怎样进行负面的情况沟通

    抱怨是健康的，但是如果不懂得怎样抱怨，那就会导致“评击”，甚至是“轻蔑”。这两种关系都会严重伤害家庭关系的。日积月累，就会造成婚姻的破裂。举例：丈夫晚上下班回来晚了，妻子就抱怨说“饭菜都凉了，我等得好饿。”这样的抱怨对于夫妻间也是不错的沟通，虽然大家都不愿听到抱怨的语句，但这样的抱怨不会对婚姻造成影响。

    同样的事情，如果她这样说“你这人是怎么搞的？总是不守时，经常要别人等你。”这样就是“评击”了。因为语言不仅是说丈夫的行为，还进行到了“人身攻击”，这样去诊断别人的人格，任何人听到了都想要反击的，反击的结果会更使矛盾激烈。

    在此外，再加上蓄意的伤害，那么“评击”就变成“轻蔑”了。例如：丈夫回来晚了，妻子大怒：“你死到哪里去了？知不知道现在几点了？你是什么爸爸啊？要全家人饿死吗？就是因为你不守时的毛病……”这位妻子不但对丈夫的人格进行攻击，还在自己发泄的同时，恶意在丈夫自尊心最脆弱的时候伤害他，虽然是几句简短的话语，但充分表达了妻子对丈夫的否定和不满，对丈夫的轻蔑，这样只会给婚姻带来重创。

1、解决冲突的办法

    要知道冲突不是坏事，压抑才是，不要争对错，因为每个人的看法不同，要看到伤害对方后的刺痛，吵架的时候学会静止，学会谦让对方，学会思考，要学会沟通，投其所好。

2、怎样正确吵架

    两人吵架在48小时内一定要学会和好，要把握好谈判时机，要直接问不要猜测，要倾听对方陈述的事实、认知和情绪。

    经营感情需要懂得把握细节，在生活中要懂得宽容和理解对方，善于与对方建立共同点，即使对方指出你的缺点，你也不要反驳，而是虚心接受对方的话，多和对方沟通，懂得站在对方的角度看问题，就能了解对方的内心想法，使挽回更顺利。

黄蕾

沟通能解决很多问题

梦琪

沟通应该是心与心的交流，而不是单纯的说客套话