沟通是感情维系的桥梁，该如何进行有效沟通？

马晓燕

    在长期关系中，沟通是必不可少的，是感情维系的桥梁，在恋爱阶段，情侣们可以通过沟通，了解对方的看法，能避免很多矛盾，使感情更加融洽；在婚姻阶段，沟通更是维系感情的必要因素，夫妻通过有效的沟通，有利于建立潜意识对接，使感情更稳固，现在我来说一下，该如何进行有效沟通。

一、长期关系中沟通是必不可少的部分

    很多人在恋爱前期，往往是因为热恋期的阶段，对对方充满好奇感，就会对对方感兴趣，聊天的话题也不会频临，可是到了恋爱中期，双方的了解程度已经达到一定程度的时候，就会失去对对方的新鲜感，甚至都不愿意跟对方沟通了，你们之间的共同话题就会相应减少。那么，很容易导致你们的感情破裂。

    很多分手的情侣是因为双方的沟通出现了问题，有时候你的恋人想要跟你倾诉，可是被你的一句话莫名打断了，然后就终止了你们之间的沟通，久而久之，对方就不愿意跟你沟通了。可是，当出现了一个愿意跟他沟通的第三者出现的时候，你的地位无形就会被贬低。所以，为什么很多已婚人士会有婚外恋的情况发生。

    在恋爱时，沟通是双互了解的桥梁，只有不断地沟通才可以知道对方的内心想法，沟通才可以将你们之间存在的问题轻易解决。所以在沟通的时候，你需要换位思考，站在对方的角度去思考存在的问题，把你们之间存在的问题都解释清楚，才能避免误会的发生。

     当然，沟通是你们解决问题的措施，也是维持一段感情必不可少的关键，不要因为距离，地域上的问题而忽略了沟通，网络，电话都是你们沟通的渠道。为了引起对方的注意力，你可以说让对方感兴趣的话题，根据你自己日常生活的事情，把有趣的事情告诉对方，就会增加你们双方的沟通，解决问题沟通也是关键。

二、挽回婚姻之进行有效的沟通

    夫妻之间发生矛盾会产生以下三种状况。

    第一种：压抑自己，什么都憋在心里，与对方冷战。

    第二种：发泄脾气，大吵大闹，指责对方。

    这两种可称为有效的沟通，但具体方式不一样

    还有一种就是采取不指责，不攻击也不评价的态度，无疑这种被动的沟通方式是无效的。

    那我们在挽回婚姻的时候，应该怎么进行有效的沟通，得到满意的结果呢？以下三个步骤可供参考：

1、处理情绪

    当发生矛盾，对方让我们感到很无奈很气愤的时候，负面情绪就会不断膨胀。这时候。不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长脸，指手画脚指责对方。要学会控制自己的情绪。

    例如，当你想向对方表达你的愤懑的时候，把想说的话在脑袋里停十秒，经过大脑清晰思考过滤，心平气和地说。又或者实在憋不住，就把想说的话通过短信或写信的方式，以文字的形式传达给对方。

    切记不可咄咄逼人，以死相逼，把对方逼向绝路挽回就毫无希望。更多挽回婚姻的技巧，你可以到挽回学院找一下。

2、整理思路，站在对方的角度去沟通

    人总会不自觉地活在自己的主观世界里。学会整理思路，归纳总结双方出现的问题，虽然没有完美的婚姻，但婚姻需要双方共同经营。不要把自己的观点强加在对方身上，婚姻是平等的，不分强弱。

    情感专家康纳先生说过，

    男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；

    女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。

    站在对方的角度去沟通，就是要尊重对方，理解对方，体贴对方。

3、学会倾听

    在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。

    用心地聆听是很难的事,并不像大多数人所设想的那样是自然而然就能做到的,既便他们很爱对方,要想成为用心的聆听者,必须先要控制住你的自我,感受,意见和判断,而且必须要看着对方说话,用眼神交流。

    然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。

三、 挽回爱人秘籍的沟通方法

    在挽回的过程中，看到很多人会死缠烂打，一直联系对方，告诉对方自己有多伤心，乱承诺一些自己也不相信的事情，导致对方越来越反感，然后把他拉黑。所以，挽回的沟通方法是非常重要的，如果你能做好每一个细节，与对方好好相处，那么挽回爱人也不是非常困难的事情。

  

1、不提复合

   

    对方选择与你分手，已经是把你全盘否定了。如果你继续说要复合，那么就更加印证了对方的判断，对方只会觉得你是个失败者。所以在和对方的沟通交流中，你就不要再提复合的事情了。相反的来说，如果你接受了你们分手的这个设定，那么对方会感觉到非常轻松，而更加愿意和你交往。对方不愿意和你在一起，而你非要和对方在一起，这是一个天大的矛盾。只有降低关系压力，挽回才更加有机会。

   

2、提升魅力

   

    在相处交往中，如果你要挽回，那么你就需要在每一次交往中都能让对方感受到你的变化，感觉到惊喜。这首先要你花时间去做一个基础的自我提升，从外表到内在，保证自己展现在对方面前的，是一个全新的模样。然后在交往中，也不能是低价值的相处方法，要适当地抬高自己的姿态，起码比对方高一点点，让对方的需求感保持比你强，那么这样就是最好的挽回状态。

   

3、升温关系

   

    如果说你们的关系已经从朋友慢慢开始变得更好的时候，那么你就要像当初相处那样，学会去和对方暧昧了。可以在一些话语中，透露出对对方似是而非的模糊情感，引导对方的想法往这边靠拢。然后，可以适当慢慢增加肢体接触，但注意一定要自然，如果对方抗拒，就马上停止，并表示自己是不经意的。只有让对方在不注意的时候，慢慢提升关系的温度，才能达到最好的目的。

    在长期关系中，经常保持沟通能有助于矛盾的及时解决，如果两人缺乏沟通，对待矛盾采取逃避的方式，使矛盾不断累积，一旦爆发就很容易使矛盾激化，感情也很容易破裂，所以，想要感情得以长久发展，就要懂得及时沟通，使感情更稳定。

张敏

沟通需要先保持情绪平和

冰雪

沟通就是要了解对方的内心想法，不要触犯对方的底线