爱人出轨？学会控制自己的情绪

喧闹的喜宴

爱人出轨？学会控制自己的情绪

亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺骗的一方，你一定会出现愤怒、受伤害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不要急着把它们压制下去。
不要把一切都藏在心里，可以把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，可以看个电影或者读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些可以支持你的资源，比如说亲密的、可以信任的朋友，向他们倾诉。