分手后有必要挽回吗？最全的挽回感情攻略

半糖

       分手后对方已经和自己一刀两断，有必要挽回吗？分手后与对方失去联系，有必要挽回吗？分手后对方另结新欢，有必要挽回吗？其实，要挽回，就不要思考这么多问题，坚定挽回的决心，及早找到正确的方法，总比光想要有用得多。不试一试，怎么知道能不能成功呢？虽说是否有必要挽回一段感情要结合具体情况而定，毕竟如果你爱对方，就应该给她想要的幸福，强求而来的终归不会有美满的结局。但是，在挽回中掌握一定的技巧，学会让对方认为你就是对的人，这才是挽回的核心所在。

一．全面自我反思

       有的人认为自己在感情中根本没有错，或者说大部分是对方的责任，为什么还要自我反思？你要明白，是你要挽回对方，所以你必须寻求对方的认同，这样他才会愿意接受你。

       平时是否对爱人有所疏忽？好好回想一下，自己平时有什么过于放纵自己而忽略对方感受的事情，或是承诺过许多但一直没有兑现的事情，从这个角度进行反省和总结诶，你就会找到开展挽回的方向。

       地位是否平衡？不是指双方要付出一样的价值，获得相同的价值。而是在你们男女搭配，发挥各自所长的时候，有没有珍惜对方的付出，不将其视为理所当然。

       是否坦诚交流？许多人在感情面前，总容易宽于待己，严于待人。一方面苛刻要求对方投入，确保自己的安全感，一方面又想有自己的空间，对爱人有所保留。

二．调整心态

       挽回并不是一件容易的事情，你刚开始的决心可能很快就被打击得没了踪影。所以要乐观积极，敢于接受失败，这样才能更好地应对爱人的情绪。

乐观，给自己信心。乐观，指的是要对挽回一段恋情要有信心。不要在舍不得这段恋情的同时又给自己注入“他\她不可能改变心意的”、“他\她对我已经彻底死心了”这些悲观情绪。人是有感情的，是会恋旧，他曾经对你心动过，只不过这种感觉变淡了。这样你才会更为投入地去改变自己。也更有可能去重新吸引对方。

       冷静，给双方空间。很多想挽回感情的人在起初都会不断去跟对方解释、给对方承诺。但这种做法往往收效甚微。因为你自认为挽回的这个过程其实是一个不断向对方施压的一个过程，对方在这种高压的状态下当然不想理你。所以，我们要做的首先是要冷静。冷静地分析自己错在哪里了，对方为什么要和自己分手。在这段时间内先不要见面、进行联系。给对方一个空间去淡忘对你的负面印象，去回忆起你的好。而你同时可以利用这个空间去改正自己的不足。

三．综合提升价值

       在调节好心态之后，你可以利用冷静期好好改造自己。就像著名情感导师康纳说的，挽回就是二次吸引，你要让对方再次看到你身上的闪光点，从而为你投入新的感情。

1.消除“托付心理”

      往往“托付心理”严重的人就会认为对方要对自己的一切负责，自己付出的很少却认为已经足够，对方付出足够多却想要更多，几乎由对方来承受恋爱中的所有压力，这样也显示了自己过高的需求感。在挽回时，你要懂得学会制造精彩的生活，而不是一直让对方带领你去享受，当你开始真正独立，懂得享受生活时候，你的价值也就慢慢提升了。

2.提高自身价值

       自身价值这种东西已经被无数次强调了，它不仅能让你具备吸引力，更重要还可以让你在恋爱中逆转自己的低位。所以在恋爱中不能一直安于现状，一旦对方的价值得到提高，你就只能变成索取价值的低位了，这时候就必须提升自身价值，要重新关注自己的生活，扩大自己的朋友圈社交圈，出去游玩，出去聚会，让自己的生活越过越好，越来越精彩，通过这些改变向对方提供自己的价值，位置才会有所提高甚至逆转。千万不能让索取成为一种习惯，当变成习惯时候一切的改变都已经来得太晚了，因为对方已经离开你了。

四．运用挽回技巧

       除了好心态、正确方法，在挽回时如果能掌握一些有用的小技巧，会大大提高挽回的成功率。

1.建立心锚。让对方时刻回忆你的好，比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。

2.降低需求感。分手之后不要总是盯着对方的动态，想知道他在干什么，跟谁在一起，这些都是消极的做法，证明你对自己根本没有信心。你需要扩展自己的生活圈子，做更多有意义而精彩的事情，以此来降低需求感。需求感越低，你的价值就越容易显示，对方才会更加珍惜你。

       比起在分手之后耗尽心思寻找挽回的方法，其实学会经营爱情更加重要。感情从来都不是一件可以毫不费力的事情，你要学习如何与对方相处、如何照顾对方的需求、如何给他想要的爱。

自然卷

只要对方幸福，其实挽回不挽回不重要，是吗？

牧羊人

一旦疏忽对方的感受，就会在感情中输的很彻底。