有一首歌叫做， 男人就是累，男人作为一个家庭的顶梁柱确实承担了很大的压力。男儿流血不流泪，这固然是一个男人坚强的品质，但是如果不能学会排解压力，不懂得保持健康的心理，男人紧绷的心理迟早会崩断。在婚姻中，男人的情绪也会影响妻子和孩子，那么该如何保持健康的心理呢？
1、学会减压
心理健康就像水管，会生锈，会堵塞，需要我们自己定时清理，减轻负担，保证顺畅。可以多和爱人倾诉，在兄弟面前诉说挺丢脸的，父母面前只敢报喜不报忧，最好是跟最亲密的妻子倾诉，两个人聊聊天，共同商量，感受彼此在生命中的存在感，有助于促进感情发展，让妻子更了解你最近的状况，不用她费尽心思揣摩你，这样也可以避免不必要的误会。
2、张弛有度
人，不放松不好，但处处放松也不成。要讲究有张有弛，根据场合和时间，根据处境和时空来调整自己。比如，不要把工作带回家里，工作的时候，要注意力集中，全力冲刺；可该放松的时候，就要彻底地放松。比如在日常生活中，在外忍让、克制自己；在自己家里，就应该率性、放松。
3、看喜剧调节情绪
俗话说“笑一笑，十年少”！ 喜剧能活跃笑神经,因为不用太动脑，却能从中获得最简单的快乐 相信这会对调节心情有很好的帮助 看喜剧的好处是活跃笑神经,笑一笑十年少.坏处是,很难获得满足感,笑了还想笑,可以放松一下心情，使人更好的投入工作 俗话说“笑一笑，十年少”！现代医学也认为： 笑，对人们的健康长寿有着十份密切的关系。笑 …...(展开)而且不用太动脑，就能从中获得最简单的快乐，这对调节心情有很好的帮助。平时可以和妻子去电影院看看最新的电影，也可以网络上下载一些经典的喜剧，放松一下心情，使人更好的投入工作。现代医学认为,笑对人的健康长寿发挥重要作用。当我们抒发出健康的情感，就能驱散愁闷，消除神经的紧张，使肌肉得到放松。
4、多和积极乐观的人交朋友
一个乐观的人，即使看透生活艰难，也会觉得生活有趣味，热爱生活。俗话说“近朱者赤，近墨者黑。”男人想要保持心理健康，可以多交些积极向上的朋友，他们对生活的看法以及行为处事的态度会影响你。把你生活的节奏适当放慢一点，学习朋友身上的优点，注意生活中的乐趣，把事情往好处想，想问题时不要过分复杂，相信就能保持健康的心理。
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发表于 2015-11-9 17:37:07
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