丈夫出轨后，想挽回婚姻应该怎么做？

林黛

近几年，因婚内出轨导致离婚的案例一直在呈上升趋势。

其实现在的婚姻状况很多都是为了孩子不离婚，但是又不知道怎么去修复这段婚姻。只会一味忍让纵容丈夫，让他认为就算他在外面有另外一个家，你也不能怎么样，毕竟你不舍得离开他。发展到后面，他的一句关心你都觉得是恩赐了，这是正常婚姻该有的样子吗？

大部分女人在发现丈夫出轨后，是完全没办法把注意力转移回自己身上的，终日郁郁寡欢，无论做什么事情都提不起兴趣，甚至会对着孩子发脾气，情绪反复。这些事情都是由你自己默默忍受了，丈夫已经是身在曹营心在汉。对这段婚姻是完全没有任何的感受，只要孩子好其他的都可以随便。

修复婚姻需要花费很多的心力，这也比你重新开启一段婚姻要更困难。但是我们想要去修复这段婚姻就要明白，我们真正想要的是这个男人重新忠于自己、爱自己！

第一步：接受现实，掌控情绪

既然对方已经背叛你了，那你就要去接受这个事实。对方不爱你了，那你就不要再过度地去关注他、指责他、抱怨他，要学会放下，并且控制好自己的情绪，不要对对方有所期待，以免旧伤未愈增添新伤。对待出轨最好的姿态就是掌控情绪，静观其变。

第二步：理性抉择，放下感情

放下是一种自我的自愈，未来是具有不确定性的，不放下就会永远停留在不甘心、反复不断地伤害自己。其实放下就是放弃了一份假象的爱而已，不要害怕失去，只要看清失去的是什么就没有什么难抉择的。不要认为自己是非他不可的，你是成年人了，你完全可以过好生活的。

第三步：修复创伤，建立框架

当经历着被伤害被背叛的事实，我们接受不了失去，会疯狂地想要恢复原来的样子。但我们需要做的是在这个坑里爬起来，重新修复自己的自信和自尊，只有你恢复到原来的状态了，我们才能够跟他平视，处在一个平等的关系，这时你才能够理智地去处理这件事情。同时要建立好自己的框架，不能再让对方有伤害你的机会，爱自己是最重要的。

再去审视以前跟他的关系中是否有做得不足的地方，夫妻之间肯定是有矛盾才会引发一系列的问题，想要修复婚姻，就要在以前跟现在的生活中去寻找有无不足以及可以帮助我们去修复婚姻的事情。所有的事情都需要去反思，不止是你自己没做好的，连着以前没处理好的矛盾也要一一清楚。其实说起来是很简单的，真正地做起来就是很难的，这是一个修复创伤的过程，也是必不可少的。

真正的重新修复婚姻，是需要站在一个理智且中立的角度去做，这样才能够做出对自己最有利的选择！