被冷暴力分手该如何挽回？

刘凤雯

亲密关系中，冷暴力带给人的伤害，一点也不亚于身体暴力。每个经历过冷暴力的人都感受过这种无助，被所爱的人排斥和拒绝耗尽了我们对感情的热情，更别说这种冷暴力持续几周或者几年。

那么使用冷暴力的人，他们都有哪些理由？其实在亲密关系中，施加冷暴力是他们惩罚伴侣、拒绝沟通、或逼迫对方提出分手的方式，他们通常会认为冷暴力更能达到自己想要的目的，而很多时候，在对方冷暴力的时候，另一方控制不住情绪责怪对方时，反而达到了他们想要的目的，也让他们验证了冷暴力能给他们带来满足感，从而致使关系恶性循环，对方会反复通过冷暴力逼迫分手。那么，在被冷暴力的时候，要做什么才能挽回对方？

01、勇敢正视暴力

当你们相处中出现冷暴力时，不要惊慌，要学会正视对方的冷暴力。既然你们的感情中已经出现了冷暴力，那肯定是由许多原因造成的，要学会分析病因，找出生活中的矛盾点，然后各个击破。而不是用“不闻、不问、不管”的态度处理问题。

02、调整自己

对方之所以冷暴力你，一定是你们中间积累了太多矛盾，让对方觉得你们不适合在一起，如果在这个时候你还维持着原有的相处模式，拒绝承认自己已经分手，还沉浸在和对方恋爱的幻想之中，那么只会导致幻想与现实相差太多，而让失望累积到某种程度，心态也会渐渐不平衡。你要明白，意识到问题所在之后，不是让你去无视、惋惜的，是让你能及时的针对性的去化解问题，调整自己。

03、建立更有效的解决方式

挽回的过程，少不了正确的问题解决机制，这就像是个正向循环。在感情出现问题的时候，用更有效的方式来解决这些矛盾，不仅可以让感情变得更加牢固，也会让双方更加了解彼此的想法和感受。因此在感情中正确的问题解决机制是非常重要的。这时候就需要你去建立有效的沟通渠道，找到对方愿意与你沟通的点，以此机会邀约，在面对面的沟通中去让对方感受到你的改变。

最后，如果你正在经历着冷暴力，对方已经厌恶甚至拉黑你了，一定要立刻停止纠缠的行为，及时的调整好挽回方向，实在不知道怎么去做，可以寻求情感导师帮助。