分手后想要挽回，你的“共情”少不了

陈德宇

  很多人不明白挽回怎么跟“共情”扯上关系了，这个词究竟是什么意思？其实，共情指的是体验别人内心世界的能力，能够在感情上面置身于对方的处境，并且能够感受到对方的感受，定义共情能力有两点，一个是能够分辨他人的情绪，第二个是感受他人的情绪。

  当你能够跟别人表现出共情，在同理心的驱使下，对你的防范也会降低，不自觉的跟你坦露出最自然的一面，渐渐地两个人的关系也会更近一步。所以，分手后想要挽回，共情是少不了的一步。那么下面的方法就是教会你如何学习共情的。

一、情绪接收能力

  情绪共鸣是最常见关心他人的办法，培养情绪接受能力，就是在对方心情不好的时候，你要允许对方向你发泄负能量，而不是一味的拒绝对方的负能量，要求对方自己消化。那样在对方看来你就是拒绝接收他的一切情绪，下次发生什么事情他也不会跟你分享。人的情绪是有好的也有坏的，不可能每时每刻都保持着亢奋开心的状态，也有疲惫的时候，那么这时你除了能跟对方共享正能量，也能接收对方的负能量，让对方感觉到你是理解他的，能够感受到他的感受

  最好的培养接受能力的方法就是沟通，并且是有效的沟通，站在对方角度进行的沟通。不然你一直想着沟通，可是你却不理解对方在意的点是什么，还一直在那里说，对方想要的是苹果，你却认为他想要橙子，情绪得不到理解，只会把对方越推越远。因此，我们想要培养情绪接收能力，前期还是需要做很多功课的，例如，学会为对方着想，站在他的角度感受他的情绪，然后再跟对方进行沟通，这样对方看来是你已经触碰到他的精神世界，等于变相对他的一个肯定，无形中就拉近了双方的关系，减少了挽回难度。

二、合理化过去的冲突

  过去的伤害已经发生了，如果试图通过时间淡化伤害，掩埋问题，那么也会为你们的关系发展埋下了伏笔，种下了隐患，也会冲淡对方对你的感情。

  所以最好的办法就是针对过去的冲突问题，去合理化过去不好的行为，让对方能够理解你当时的言行举止，改变印象。那么怎样才能做到这个合理化呢？首先你要了解对方在意的地方在哪里，承认对方当时产生的情绪逻辑，然后通过理解对方情绪来表达自己的想法，让对方知道你跟他是同一战线的，并非对立面，这样对方就会因为被理解而疏导了情绪，通过你的合理化从而理解你，达到共情效果。

  分手想要挽回就要学会跟前任共情，懂得感知对方情绪，理解对方，合适的站在对方角度给予鼓励和安慰，这样才能够使得挽回成功。