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标题: 如何在分手之后自我调节 [打印本页]

作者: 司马蓉蓉 时间: 2016-3-28 22:38
标题: 如何在分手之后自我调节
本帖最后由 tech 于 2016-3-30 11:53 编辑

很多人在分手之后，总是有各种负面情绪纷至而来，后悔，痛苦，孤独，还有不停不停地回忆过去等等等等，这对你想要挽回对方完全没有任何作用。

与其在一边自怨自怜，还不如认真想一想，你给予他信任了吗？你可以接受他的任何一个决定吗？你对他为你所做的感激过吗？赞美认可过吗？他挫败的时候你有认真的去鼓励过吗？可能你觉得这并没有什么，但是很多不满情绪都是从点点滴滴的事情中日积月累的，在忍无可忍的时候，就会爆发出来。

破镜重圆公司总监康纳提出：二次吸引原理就是强调掌握主动权，让自己重新选择对方，而非让对方选择你。提升自己，改变自己，让自己变得更优秀，而不是对对方咄咄逼人去强迫他重新跟你在一起，让他重新看到你的好，重新对你产生在一起的渴望，才是最好的挽回方法。

该如何自我调节？

一、暂时冷冻。给彼此一个情感冷冻期吧！情感上的冷冻，目的是降低你们之间的矛盾点，给对方时间去缓和你们之间的关系。所以这段时间，尽量不要去打扰他。不要过以前那种依赖他的生活。

二、同意他的说法。要停止他对你的不良印象，唯一要做的就是同意他，同意他分手的说法，同意他让你消失在他的世界的决定，忍住自己的渴望不再去联系他，不去纠缠他。

三、提升自我。在情感冷冻期期间，你可以不断提升自身的价值，同时也给对方一个喘息的空间，放下那颗急切与他接触的心，把自己对他的需求隐藏起来，让他把对你的负面印象慢慢淡化，减轻压力。从而为你对他的二次吸引埋下伏笔。

四、重新去了解他。好好的从过去共同的经历中分析出他的喜恶爱好，认真回想他和你在一起的时候，做的每一件事的情绪波动等等。只有了解他需要什么，才能知道自己该做什么，该改变什么。无可否认，通过了解对方来对自己进行适度改变是最好的，对症下药的效果永远比盲目来得好。

保持自己良好的心态才是对挽回最有利的，积极地进行自我改造和加强自我的提升，让自己光彩夺目，消除对方的心理防御，让他无法再忽视你的存在，用最漂亮的姿态重新赢得对方的青睐。

作者: 胡熊纪 时间: 2016-3-30 11:12
保持自己的良好心态，才能在挽回之时立于不败之地，加油吧~

作者: 吴闵敏 时间: 2016-3-30 11:49
多吃吃，多睡睡，人生才更有乐趣。前任什么的，还是先让我冷静冷静吧。

作者: 张顺福-装饰 时间: 2016-4-2 10:41
我和她分手一个月了，现在还可以正常的聊聊天，只是她没有那么积极，语气也很平淡，而且她身边已经有追求者，我是否还需要降低需求感？？求前辈指点

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