分手后，如何挽回前任？ - 挽回学院

大部分人在分手后被情绪影响很容易做一些不利于重新建立两个人良好关系的行为举止，反而会因为这些不恰当的行为举止会增加对方的排斥抵触心理。

在一段感情中，越在乎对方，越容易害怕失去，然后越控制不住做一些不恰当的行为，比如不断打电话认错哀求原谅，不停出现在他生活范围附近，纠缠对方等一系列暴露自己需求感的行为，而这种行为恰恰会使对方产生对你排斥的心理，最后挽回只能以失败告终。

不管在分手前还是分手后，需求感过高都会让你失去这段感情的主动权，甚至加深情侣之间的矛盾。分手后，应该第一时间降低自己的需求感。

冷冻是降低需求感的前提。首先，冷冻并不代表着断联，在冷冻期间是可以与对方联系的，冷冻只是情感方面的冷冻，语言上不出现想要和你复合或者和好的意思，从而降低你的需求感。在挽回爱情过程中，你需求感过高会让自己的处于一个低价值的状态，同时也把对方的地位抬高，这样你们之间的距离只会越来越远，只有你的需求感降低，才能使你们之间的距离拉近，增加挽回的成功几率

测试联系是挽回爱情过程中重要的一个环节，测试联系的目的是为了了解对方目前的心态和对你的态度，更是通过测试联系更好的把握挽回时机。

破镜重圆公司明星导师说过：“如果联系不能达成好的推进，那这必然是坏的推进。”如果乱尝试或者乱测试联系，只会增加挽回的周期和难度而已。想要推进好的测试联系，有一个重要的前提，就是双方之间的矛盾点已经下降，并且你的改造和提升已经有足够吸引力，可以向对方呈现出全新的美好面貌，再进行测试联系。这样会大大推进挽回的进度和提高挽回的成功率。

邀约，顾名思义是指邀请出来约会。这一步不可贸然行之，在分手后，你改变自己，并且在之前通过测试联系有好的交流时，这时，你就可以尝试邀约对方了。

在邀约的时候，也有注意事项。你要知道你们已经分手了，目前只是朋友的一个关系，所以邀约的方式也要从恋人改成朋友方式，且不可以暴露自己对对方的需求感，这会让对方觉得你意有所图而拒绝你的邀约。

如何用朋友的方式想对方进行邀约，例如：在谈话中向对方透露你发现了一家很有趣或者新开的餐馆，问对方有没有兴趣一起去试试。要注意，地点不可以选择你们在恋爱时期有共同回忆的地方。如果对方有兴趣，可以直接约定时间地点，如果对方没有兴趣，你就可以停止这个话题。

想要挽回，最先要的是正式自己的问题，改变自己，当你让对方感受相处舒适，有吸引力时，你的挽回才会有希望。