情不自禁地表达爱意需适当，爱得太满会让对方认为你的需求感太强，从而想方设法想逃离这段关系。例如：王磊与小倩是大学同学，双方成绩良好，因社团活动相识，经过互相了解，逐渐对彼此产生好感，双方在恋爱前期都以共同进步创造未来为相处前提。随着时间越久，小倩逐渐把精力放在王磊身上，上课和功课的同时都在想念着对方，无法集中精力，日常与朋友交往过程中都围绕着王磊展开话题，送了许多自己从来不舍得买的东西送给对方，学习成绩逐渐下降。直到毕业季即将找工作，因双方老家不在同一城市，小倩主动提出可以跟随王磊到同一城市工作，随即不久，王磊提出了分手。
在这则案例中，小倩最后一直不明白自己付出那么多为什么对方还要离开自己。也是大多数人经常不明白的一个点，为了感情放弃事业，对于自身而言是错误的，对方在接受你对他好的同时，也能感受到你在感情精神上需求感太过于强烈，同时出现威胁感，甚至是戒备心。
多把注意力放在自己身上，生活就像一个果盘，爱情只是其中一种水果，爱情是生活的锦上添花，让自己更好，学会自爱，才能得到对方在关系中的持平，赢得尊重与爱。
2.控制沉默成本，需要有所保留
在相恋过程中，不可用物质计量，不可挽回的成本称沉默成本。比如朝思暮想的想念对方或者担心对方，是精神沉默成本。在约会时，一张电影票或者一束鲜花、红包的转账等，都是物质沉默成本。
例如婚姻家庭关系中，妻子为家庭主妇，在妻子日常为家庭操作当中，洗衣服、做饭、照顾孩子等，即为沉默成本。全盘为家庭付出，满足家庭需求，忽略了个人需求，并且在个人理念中默认为为家庭付出理应当索求丈夫为自己付出满足个人需求，将个人需求建立在对方身上，导致关系不平衡，从而导致破裂。
在任何关系当中不可失去自我，提升自己与对方同步提升，营造一致性，一味地付出，自认为是付出，满足自己内心需求，实则是自私的想法，懂得换位思考，了解对方的需求感与相处时的模式，降低自己的需求感，拿出一点时间和空间去成长，无需让任何人成为你的精神支柱，你若绽放，蝴蝶自来！