合理控制需求感，避免在挽回爱情中陷入被动

陈南 · 发表于 2016-7-28 16:20:30

在分手后，有些人为了挽回失去的爱情，会苦苦哀求纠缠对方，希望对方能够回心转意。但是，结果往往只是会让对方更加抗拒。一般情况下，这些都是在感情中需求感比较高的人。在分手后，如果你表现的需求感过高，就会导致对方越加不珍惜你，不会正视你。同时，过高的需求感也会控制你的思想，影响你的挽回行动。所以，在挽回的过程中，需求感越高的人，挽回的成功率也就越低。

著名情感专家康纳说过“当你需求感越低的时候，主动权在你手里就是握得最紧的时候”所以在挽回中，高需求感和低需求感，导致的挽回结果的不同的。那么应该怎么合理控制自己的需求感呢？

一、为什么你会有高需求感

需求感越高，就会导致你在感情中的价值越低，所以降低需求感对挽回感情而言是非常必要的。如果要想控制自己的需求感，就必须先弄明白自己需求感高的原因。那么为何会产生高需求感呢？

无法接受分手的事实，不想调整到已经分手的状态。

恋爱的甜蜜和分手的痛苦，这种巨大的落差会让人更加留恋恋爱中的甜蜜，更加不愿意接受已经分手的现实。因为不愿意接受这种分手的现实，所以会让你不停的纠缠对方，哀求对方，要求复合，要求回到以前的状态。但是这种暴露高需求的行为，会让对方更加心烦，对你的厌恶感增加，让你们之间的关系压力增大，挽回起来的难度也就更加大了。

分手的时间还很短，还无法脱离依赖感。

恋爱中时时有人照顾，总有个人在你旁边，陪你哭陪你笑，让你可以全身心的去依赖，这种习惯性依赖，在刚分手的时候还是很难脱离的。这些习惯会导致你形成对他的高需求，或许你并没有那么爱他，但是你的情感上已经非常的依赖他，这些习惯让他在离开你之后，你全身心都觉得少了一部分，你想找回这缺失的部分，所以会不停的找他，改变现状。

对方已经有了新欢，让你受到了刺激。

分手所带来的情绪总是负面的，这种负面的情绪会在对方有了新欢之后，发挥到极致。例如，在他找到了一个比你优秀的对象之后，你因为还眷恋着他，所以会表示出强烈的嫉妒心，和不甘心为何你被抛弃，而他会过得那么好。在嫉妒心的指使下，可能会冲动的去破坏他和新对象的约会，试图离间他们的感情。但是这样的行为除了表示出你的需求感过高而疯狂之外，没有其他用处，他只会对你反感和害怕，更加合理化自己分手的决定。

二、如何了解自己的需求感

在感情生活中，需求感与你的投入是成正比的。就比如你很想要得到一样东西时，你就会想尽办法去得到它，在为了得到它的过程中的付出，就是你的投入，你投入的越多这件东西就对你越重要，无形中就会形成高需求感。

需求感过高会有何表现

在热恋期间，人的大脑都会处于一种兴奋的状态，整天都会想着恋爱方面的事情。在这个阶段中，你也会做出一些自己都意想不到的事情。例如，凡是关于对方的事情，你都会变得很敏感，一点点小事也很在意，有时候还会胡思乱想，你这样做反而会让对方感觉到不舒服。因为，这时候你的需求感已经开始变高了。

例如：当初你们还没有在一起的时候，对方什么时候回你信息，他和谁一起，又在做些什么事情，这些你都不会花时间去留意。可是后来你们在一起了，你就会很在乎对方的事情，当对方回复你时慢了或打电话没有接时，你就会想他为什么会这样，你越是这样想，你就越想得到对方的一个回应，然后你就会一直发信息，一直打电话给对方。这些都是因为需求感过高而产生的一系列行为。

需求感的把握

不管你是想挽回爱情还是想和恋人维持稳定的爱情，你都需要控制自己的需求感。就像情感专家康纳老师说的：“需求感的把握很大程度上决定了你在一段情感关系中的地位，主导或被带领。需求感低，掌握主动权；反之，情绪极容易被对方带动，处于被动。”因此，在挽回的过程中，你要减少对对方的投入，你的需求感才会降低，如果你在一段感情当中一直处于被动位置，那么，你就是在贬低自己的价值，对方也不会珍惜你。

三、如何在分手后降低需求感

往往越容易得到的东西，就越不会被珍惜。所以，在分手以后你想要去挽回对方，就首先要学会怎么去降低自己的需求感。那么，如果想降低需求感应该怎么做呢？

冷冻

从恋人的关系突然转向分手的局面，很大部分人是无法接受的。对方突然对你毫不关心，对你的需求感极低，你一定非常的焦虑。于是你就持续地密切关注对方的动态，不断地以电话、短信和微信等方式狂轰滥炸，你的需求感快速地升高，但这直接给对方增压，并把你自己置于相当被动的位置。当你完全失去理智的同时，也在降低挽回的可能。从他的世界暂时消失吧，给时间与空间自己来过渡这个时期。冷冻这段感情，减少自己的投入，正如情感专家康纳提到，“需求感是会变化的，需求感是可以操控的。”想要成功挽回爱情，那就控制你的需求感！

提高自身价值

减少对对方的关注只是从外因上降低需求感，要从内因上降低需求感，需要我们从自身出发，提升自我价值。例如将精力投入到工作中去，在工作中找到成就感。在工作之余多去运动，报名参加一些学习班，学习诸如烹饪、插花、画画等有益有品质的活动，一方面降低对对方的关注，另一方面也能借此提升自身的价值。

丰富自身生活

不要因为分手的伤痛而将自己封闭起来。人是群居动物，降低需求感的另一个好办法就是丰富自身生活，多跟朋友一起外出、聊天，多去参加朋友间的聚会，去接触更多新鲜的人和事。通过跟别人的相处来正视和改正自身的优缺点，同时学会欣赏别人，懂得感受这个世界的美好与善意，成为一个最好的自己，才能以最好的状态吸引对方，挽回爱情！

挽回爱情，一定不能操之过急，过高的需求感会让你在挽回中陷入被动，从而使致挽回爱情的难度大大增加。所以，如果想更好的挽回爱情，就一定要先学会如何去合理的控制自己的需求感。需求感降低了，你的挽回道路就会变得更加平坦。

孙韵涵 · 发表于 2016-7-28 17:57:34

要学会控制自己的需求感

梁叙言 · 发表于 2016-7-28 17:58:54

控制需求感才能掌握主动权

合理控制需求感，避免在挽回爱情中陷入被动

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