如何摆脱你的负面情绪：分散注意力，自我恢复

有心人 · 发表于 2016-12-6 14:42:16

如何摆脱你的负面情绪：分散注意力，自我恢复

别让自己沉浸在难过的情绪当中太久，不然你对挽回会感到越来越多的迷茫，你要学会分散你的注意力，进行自我的恢复。因为人都是有个自愈能力的，可是让自己自愈的方式可能会不一样，但是最好最直接的方式就是分散你的注意力，通过一件事情或者一个物体来吸引你的关注，让你把心思分散开来，不再集中在难过的情绪之中。

而分散注意力的方法也有很多，可以去关注一些平常你比较喜欢的事情上，或者对你比较喜欢的物体进行更详细的研究和探讨等。这样，就能成功的分散了你的注意力，达到一个自我恢复的效果，在挽回中就能较好的控制好自己的情绪了。