挽回爱情中产生了负面情绪怎么解决？ - 挽回学院

分手后很多人会陷入悲观失望之中，这时候很容易产生一些负面情绪，如果你还想要挽回爱情，那么这些负面情绪是对你的挽回很不利的，会拖慢你的挽回进度，你需要学会处理好负面情绪，以积极的心态去面对分手的事实，然后不断提升自身的价值，才能让你的挽回更顺利。

一个心理成熟的人，不是没有消极的情绪，而是善于处理这些情绪。那么，在挽回爱情中，如何处理这些情绪，如何摆脱负面的情绪呢，挽回导师给你几点建议。

不埋怨是直接消除烦恼的办法，埋怨别人只会使你还停留在过去的纠缠上，这是毫无意义的，埋怨

只会让你的失意更加肆无忌惮，这是对你的人生没有任何帮助的，很多人都是跌倒在自己的埋怨上的，从今天开始，抛弃埋怨的人生吧，不埋怨的人才能掌控自己的人生，挽回自己的爱情。

长期的情绪不佳会使你患病的几率加大，同时疾病也会使人抑郁，让人情绪更加低落，照顾好自己的身体是一种责任，也是自爱的表现，懂得照顾自己的人才能懂得照顾他人，才能让对方因为你的自爱而更爱你，你要从生活作息做起，不熬夜，一天三顿定时定量，多吃蔬菜和水果，让自己由内而外的焕发光彩。

挽回学院的导师说过：学会欣赏别人能让自己更快乐。有位教授说过：如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。在爱情中，尤其需要学会欣赏，当对方知道你在欣赏他的时候，他也会更加喜欢你，这是爱情的双向原则，同时学会欣赏别人，也会让你的生活更加积极。

负面情绪可以让一个人毫无斗志，特别在挽回过程中，如果你连一点斗志都没，那么挽回就是一个笑话。但当你摆脱了它，你就会焕然一新。被拒绝固然是难过的，但是不能难过太久，不能让负面的情绪影响到你。那到底该如何摆脱挽回时的负面情绪呢？

别让自己沉浸在难过的情绪当中太久，不然你对挽回会感到越来越多的迷茫，你要学会分散你的注意力，进行自我的恢复。因为人都是有个自愈能力的，可是让自己自愈的方式可能会不一样，但是最好最直接的方式就是分散你的注意力，通过一件事情或者一个物体来吸引你的关注，让你把心思分散开来，不再集中在难过的情绪之中。

而分散注意力的方法也有很多，可以去关注一些平常你比较喜欢的事情上，或者对你比较喜欢的物体进行更详细的研究和探讨等。这样，就能成功的分散了你的注意力，达到一个自我恢复的效果，在挽回中就能较好的控制好自己的情绪了。

一个好的心情对挽回是必须的，这样可以让你在挽回中保持愉悦的状态中，增大成功率，这个时候你就可以选择去散心，把自己的心情最大程度的愉快起来。因为散心就是释放内心压抑最好的方法，你在挽回中一次次的碰壁和挫折所累积下来的负面情绪会在散心的途中一点一点的消磨殆尽，愉快的心情能够荡涤那些不好的一面。

散心的目的就是如此。你可以去一些远离喧嚣的、具有独具特色的地方散心，相信你会被散心途中的风景和事情所迷住。这样，你的心情就会越来越高兴，越来越晴朗，负面的情绪也就会烟消云散。

就算遇到什么情况，也不要太过于悲观，这样是于事无补的，你要做的是调整好自己的心态，乐观积极的面对一切事情的发生。因为拥有一个良好的心态，你才能承受更大的压力，在挽回中就不会显得太软弱。

同时乐观积极的心态也有助于你增强挽回的自信心，让你在面对所有的事情和情况下都能处事不惊，正面的情绪自然而然的就会散发出来，不用刻意的营造。这样，负面情绪就不能控制你了，在挽回中也能多一份自信。

恋爱进入甜蜜期后，彼此之间非常亲密和信任，而女生一般是被宠爱的一方，各种小性子、小脾气就开始了，到最后演化成严重情绪化，对方一有不合心意的事情，动辄就甩脸、发脾气、提分手。直到对方再也不能忍受彻底离开，这时候你才醒悟过来想要挽回。

很明显，想要挽回对方，甚至是今后的恋情顺利，情绪化是你必须要改正的，如何克制自己的情绪化呢？

首先，你要承认自己在情绪上处理不好的缺点。深刻的认识到自己这种行为的危害，才能更好的去改正。

然后你可以多看一点情绪管理方面的书籍。了解一下如何控制自己的情绪，在自己遇到刺激的时候，强迫自己冷静下来。虽然这刚开始对你来说有点困难，但是想要获得美满的爱情和人际关系，掌控情绪是必须要学会的一件事。很多时候人都会犯宽以待己、严以待人的缺点，你应该学会包容把他人的缺点，不要总想着去改变别人，即使你认为是为了对方好，但是别人不一定会这么想。

1、深呼吸。深呼吸对于消除紧张感和焦虑感是非常有帮助的。在你认为自己的情绪非常不稳定的时候，某些话想要脱口而出、或者是想要黑脸的时候，先赶紧停止下来，深呼吸，深深地呼吸十秒钟，这时候你会发现你没有那么生气和愤怒了，这时候再来表达自己的看法就会温和的多。

2、不要强求。很多时候我们都是太过较真了，保持一份淡定从容的态度，在生活还是爱情上都是大有益处的。不要总是很在意结果，这个世界并非所有的事情都能够如愿以偿，对他人宽容也是对自己的宽容。

3、充足的睡眠。科学研究显示睡眠不足的人更容易情绪化，更容易喜怒无常。所以充足的睡眠能够帮助你改善你的心情，让你的大脑得到充分的休息。

在挽回中，如果你不懂得摆脱负面的情绪，那么负面的情绪就会影响你的行为，使你做出错误的决定，你需要懂得释放这些情绪，多做一些有意义的事情，多参加一些集体活动，开阔自己的视野，让自己变得更积极阳光，为挽回之路打好基础。