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标题: 看克服情绪化的小方法：深呼吸 [打印本页]

作者: 粉红顽皮豹 时间: 2016-1-20 17:35
标题: 看克服情绪化的小方法：深呼吸
看克服情绪化的小方法：深呼吸

深呼吸对于消除紧张感和焦虑感是非常有帮助的。在你认为自己的情绪非常不稳定的时候，某些话想要脱口而出、或者是想要黑脸的时候，先赶紧停止下来，深呼吸，深深地呼吸十秒钟，这时候你会发现你没有那么生气和愤怒了，这时候再来表达自己的看法就会温和的多。

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