分手后应该如何建立舒适感 - 挽回学院

在建立舒适感之前，我们首先要认识到什么是舒适感？舒适感是基于被恋人接纳、信任、认可、的基础上，也正是这些因素构成了两个人之前的舒适感。

两人在分手的时相互之间的舒适感也是消失殆尽，要想重新培养舒适感也不难，需要一定技巧。接下来你可以从3个方面重新建立起你们的舒适感。

有这么一部分人在分手后，他们不会面对自己的过错，反而为自己的过错找借口，或者是把责任推得干干净净，努力的辩解把自己包装成受害者，偏执认为你们应该幸福的一起生活而不是分手。要知道，这个举动带来的就不是被原谅，而是更加坚定对方跟你分开，逃离你的决定。要想挽回前任，你首先要做的就是直面错误，用行动告诉对方你知道你自己的过错，并且隐藏你想要和对方复合的心思，对方察觉你是认真改正并没有要复合的想法，才会放下对你的戒备，也不会逃离你。

做完第一步之后，你要把握住机会跟对方建立共同话题，对方的工作、爱好、生活、家庭等等都可以建立话题。你可以观察他的朋友圈内容、照片分析他最近的动向，然后再根据里面的内容跟对方建立话题。主要要把握好聊天的时长和频率，这里建议用“三三法则”聊天，指隔三天找对方聊一次，话题要以至少三个不同的内容为主。利用时间距离和你表示只是想跟对方做朋友的想法给对方安全感，让他在和你的聊天中渐渐放下戒备跟你聊天。如果你能完成一步，那么证明你离挽回成功不远了。

当你们已经建立起良好的朋友关系，这时你可以试探性邀约对方面对面交流，更加两个人的肢体互动。在你挽回开始后直到邀约前，你都要完成一个事情就是：改头换面。尝试以往没有试过风格打扮，在次见面的时候，能够简单快捷的吸引到对方就是你焕然一新的装扮。比如女生可以换一套显身材的连衣裙，淡妆加上显色的口红；男生则是换个发型，衣服不需要太华丽，要给人简单干练的感觉。这样的改变往往会重新吸引对方，也会引起对方的好奇心，让对方忍不住的想知道，在你们分手后的时间里，你为什么会变化这么大。

总结一下，挽回过程中第一步是勇敢承认错误，改正自身不好的习惯，降低对方的防备心理重新建立相处的舒适感。要相信世界上有因果关系，挽回中做的一切努力都会相对应的结果反馈到我们身上，所以你要抱着一颗真诚的心，就一定能挽回心爱之人。