疯狂内耗的恋爱？学会这几招，让爱情回归正轨！

在感情的漩涡中，我们常常陷入一种疯狂的内耗状态。这种内耗并非源于对对方或这段感情的深爱，而是我们内心的某种心理状态在作祟。今天，我们就从心理学的角度来探讨这个问题，并为你提供一些解决之道。

首先，让我们来剖析一下导致感情内耗的三个主要原因。

一、稀缺心态

稀缺心态，是指我们因为拥有得较少，所以对身边出现的每一个可能的选择都倍加珍惜。这种心态在感情中尤为明显。当你的生活圈子相对较小，异性资源匮乏时，一旦有一个人走进了你的生活，即使他并不完美，你也会像盲人看到了光一样紧紧抓住他。因为对于你来说，他是一种稀缺资源，是你生活中难得的亮点。

然而，这种稀缺心态也会让我们在感情中变得患得患失。我们会过度关注对方的一举一动，甚至将他的缺点也放大化。我们会因为害怕失去而不断付出，即使对方并不值得。这种内耗不仅让我们身心俱疲，也会让感情变得沉重而压抑。

那么，如何摆脱这种稀缺心态呢？

首先，我们需要扩大自己的社交圈子，增加异性资源。这并不意味着我们要去刻意寻找新的伴侣，而是要让自己的生活更加丰富多彩。当我们有了更多的选择时，我们就不会再那么患得患失了。

其次，我们需要学会放下。当我们发现对方并不值得我们付出时，我们需要勇敢地放手。只有这样，我们才能从内耗中解脱出来，迎接新的生活。

二、逆向合理化

逆向合理化，是指我们在为某个人或某段感情投入了很多之后，会不自觉地合理化自己的行为。我们会告诉自己：“我之所以投入这么多，是因为我真的很爱他。”然而，这种合理化往往只是一种自我安慰。当我们为一个人付出了很多之后，我们会产生一种赌徒心态，想要继续投入以获取更多的回报。但是，这种投入往往是没有止境的，因为我们的欲望会不断膨胀。

在感情中，逆向合理化会让我们陷入一种恶性循环。我们会不断地为对方付出，但却得不到相应的回报。这种付出会让我们感到疲惫和无力，甚至开始怀疑自己的价值。同时，我们也会因为对方的不珍惜而感到愤怒和失望。这种内耗不仅让我们失去了自我，也让感情变得扭曲和痛苦。

要摆脱逆向合理化的困境，我们需要重新审视自己的付出和回报。我们需要问自己：“我为什么要为他付出这么多？我真的爱他吗？还是只是因为我付出了太多而不想放手？”当我们开始思考这些问题时，我们就会发现自己可能并不那么爱他，而只是被自己的付出所束缚。此时，我们需要勇敢地放手，让自己从内耗中解脱出来。

三、情感和逻辑的冲突

在感情中，我们常常会陷入情感和逻辑的冲突之中。当我们喜欢一个人时，我们会不自觉地为他付出很多，甚至为他改变自己的原则和价值观。然而，这种付出往往是不理智的，因为我们并没有用逻辑来思考这段感情是否值得我们去付出。

同时，在挽回一段感情时，我们也常常会犯同样的错误。我们会告诉对方：“我可以为你改变一切，只要你回到我身边。”然而，这种改变往往只是表面上的，并没有真正解决我们之间的问题。而且，这种改变也会让我们失去自我，成为对方喜欢的那个样子，而不是真正的自己。

要摆脱情感和逻辑的冲突，我们需要学会用逻辑来思考感情问题。我们需要问自己：“这段感情真的值得我去付出吗？我是否应该为了对方而改变自己的原则和价值观？”当我们开始用逻辑来思考这些问题时，我们就会发现自己可能并不那么需要这段感情，或者我们可以找到更好的方式来处理这段感情。同时，我们也需要学会保持自我，不要为了迎合对方而失去自己。

当我们在感情中陷入疯狂内耗时，我们需要从心理学的角度来剖析自己。我们需要认识到自己的稀缺心态、逆向合理化和情感和逻辑的冲突。同时，我们也需要学会扩大自己的社交圈子、重新审视自己的付出和回报以及用逻辑来思考感情问题。只有这样，我们才能从内耗中解脱出来，迎接更加美好的人生。