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想和前任和好?三个不能踩的“高压线”!

2021-7-6 18:54| 发布者: tech| 查看: 201| 评论: 0|来自: 挽回学院

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摘要: 不用害怕对方会接受你的尊重,对方在接受你的尊重时,也会萌生一种诧异的:是什么让你突然360度大转变呢?因此对方对你暂时不会有迫切跟你立楚河汉界的计划,甚至对你有情绪波动延展 ...
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  1.不停地强调自己的付出,自己的好

  有不少人刚分手时会陷入一种状态:“对方为什么可以和我分开呢,为什么要伤害我”尤其是那些之前为对方做过很多事,付出过很多的人

  对方跟你分手,是因为对方觉得,自己对这段关系失望了,或者更直白点是觉得你已经不能给对方一种完美的相爱感了,所以才会选择跟你分开

  但跟你分开是因为你的缺陷不足,而并非意味着对方已经忽略了你过往的好,但如果这个时候你反复强调你的好和你的付出,就会把对方推向你的对立面,对方就会立刻觉得你不可理喻,斤斤计较

  这个时候的对方不会觉得感激,只会觉得你在试图道义绑架,残存的那点儿零星美好,也有可能在这个过程里被消磨尽

  如果我怕对方忘记了我的好怎么办?聪明的做法就是:我不提,但我却能让你处处感觉到我的重要性,让你一是到没有我生活情感质量通通都会下降,让对方自主察觉要比你去强调去说,要有意义得多

  2.过分暴露自己对对方的依赖,拿捏不清自己的身份位置

  有不少人在分手后会处于“低位”比如:诉情,撕心裂肺哭诉告诉自己没了对方就不能活了,又或者是苦苦哀求对方,反复道歉认错

  还有不少人会用自我伤害的方式想引起对方对自己的同情,甚至是分手后以现任的口吻状态,对对方的生活有所要求和干涉;千万不要给对方一种“你吃定对方了”的默认,更不要给对方一种“你在面对感情的时候,不成熟、有点极端,只计较自我感受,丝毫不顾及他人想法”的印象,这种默认和印象,不利于你们后续的发展

  该怎么破局?情感波动推脱

  就是你把你曾经做过的,极度暴露依赖感的行为,统一定位为:一时间没想通,没能立刻接受分手这件事,所以才会做了这样的事情

  不用害怕对方会接受你的尊重,对方在接受你的尊重时,也会萌生一种诧异的:是什么让你突然360度大转变呢?

  因此对方对你暂时不会有迫切跟你立楚河汉界的计划,甚至对你有情绪波动延展

  3.情绪反复不稳定,容易被对方反应带着走,急于求成

  这点很普遍且最为致命,稍有不慎就会让前期的努力前功尽弃,又陷入前面的两种状态

  快速的心态稳定法:

  360Breathing稳定法:在感觉自己情绪不能自抑,悲观想叹气的时候尝试频繁吸气3-4次,伸展双臂打一个懒儿,再强制自己高抬腿9-12下,期间保持稳定呼吸,之后坐下来闭眼放空20秒深呼吸肚气

  这个方法可以迅速让你进入新的状态里,这个时候你一定要暗示到自己,对方的情绪只是基于分手而产生的连锁情绪,等对方释放掉这些负面情绪,积极情绪才有机会顺利生成

  其次,就是一定要相信自己,相信自己可以和好,目前虽然进度慢,但等于在做地基搭建,为了未来足够稳。

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