前女友对我厌烦了该怎么挽回

首先，你现在必须要降低你自身的需求感，调整好情绪和心态，尤其不要再过多地去关注有关她的动态，因为现在只要你听到任何与她相关的消息，你都会在心里想很多关于你们之间的事情，这样会导致你自身的需求感越来越高。所以，现阶段，暂时不要再去过多地关注她。还有，趁现在，分开还不是很长时间，你要尽快地提升自我价值和改造自我，目前你们还有联系方式，是好事，你要好好把握这些展示的平台，提升自身吸引力，展示高价值的自己，让她看到你不一样的一面，再次对你产生兴趣。