本文是挽回 学院导师 李莹 原创文章，转载请注明出处.
一个温暖的怀抱、一个可靠的肩膀、一句睡前的晚安......生活中点点滴滴的甜蜜，曾经让我们感受到恋爱的美好，从而渐渐地依赖对方。所以，当对方转身离开，我们才会如此难受，因为我们舍不得那种恋爱的感觉，我们不习惯身边少了一种贴心的照顾与陪伴。如果你早已把对方的爱当成一种习惯，那么就证明你对他/她的需求感太强了。
得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。在爱情的世界里，投入越多的一方更容易受伤，更难走出失恋的伤痛。你是否也尝试过苦苦哀求他不要离开，但他还是选择留下一个背影；你是否也尝试过千万次地道歉，但他还是给予一种冷漠的回应。其实这种方式的挽回根本毫无用处，只会让他感觉到你强烈的依赖感，认为你离不开他。人性本贱，对容易得到的东西不会珍惜，你这般可怜的模样，只会让他决心不再回头。况且，在分手后让自己的需求感持续增高，你就会越来越心急、焦虑，更加会做出一些让对方反感的事，比如不断地通过电话、短信等方式去追问分手的原因、解释自己的过错并做出种种承诺。最后却因为对方的冷漠让自己更加纠结，甚至伤得更深。所以，如果你还想让他回到自己的怀抱，首先就要学会降低对他的需求感。
那么我们应如何降低自己对对方的需求感？在此，我提出了小小的建议。
一、转变自己的生活态度。失恋后，很多人都会情绪低落，对任何事都提不起精神。可如果你决定要挽回，就必须改变这样的生活态度。我建议失恋的你多听一些欢快的音乐、或者看一场搞笑的电影，尽快地把自己的快乐找回来，然后积极地面对生活。“泪湿的衣洗干净阳光里晒干回忆，折好了伤心明天只和快乐出去......”让自己找回爱笑的眼睛吧！
二、拓宽自己的朋友圈。失恋后请你不要把自己封闭起来，多和朋友联系，多参加朋友的聚会，去结交一些新的异性，这样不但可以分散自己对方法的注意力，更好地从内心接受分手的事实，而且也可以让自己找回自信，找回自己的魅力。
三、丰富生活，多拍美的照片。分手后，你可以多做一些以前想做却还没有做的事情，比如一个人的旅行。在旅行中，看一些美的风景，拍一些美的照片，然后通过网络去展示自己的生活状态。当对方看到你分手后依然精彩地生活，他就会反思自己的离开是不是一个错误的决定。此时，你不但降低了自己的需求感，还无形地增加了对方对你的关注度。这对挽回是很有帮助的。
在挽回爱情时，希望你可以尽量降低自己的需求感。即使你无法把需求感降到最低值，至少要保证自己的需求感低于对方，这样才能提高挽回的成功率。
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