老婆对出轨往事耿耿于怀？8 个关键问题，婚姻咨询师告诉你答案 ... ...

老婆对出轨往事耿耿于怀？8 个关键问题，婚姻咨询师告诉你答案

在挽回老婆修复婚姻的过程中，有一种情况是非常常见的：

自己出轨后回归家庭，但老婆总是无法放下，对自己过去出轨行为的无法释怀。

以下是破镜重圆婚姻咨询师根据最常被问到的几个问题，整理成文。希望能给你一些启发：

问题1：老婆总是对我过去的出轨行为耿耿于怀，就算我已经认错很久了，她还是经常提起，这到底是为什么呢？

答：其实，老婆无法释怀，往往不是因为她小气或者揪着过去不放，而是出轨带来的伤害实在太深，像一根刺扎在她心里，很难轻易拔掉。

首先，出轨打破了她对婚姻的安全感。婚姻对很多人来说，是一个可以安心停靠的港湾，是无论发生什么都不会被抛弃的承诺。可当你出轨的那一刻，这个港湾就崩塌了。她会觉得，曾经最信任的人都能背叛自己，那这个世界上还有什么是可靠的？所以哪怕你后来认错了，她心里的安全感也很难一下子重建，总会不自觉地担心历史重演。

其次，她可能在这段关系里积累了太多的委屈。出轨这件事，会让她不断回想过去的种种。比如，她曾经为这个家付出了那么多，为你做了那么多事，可你却用出轨来回报她，这种付出与回报的不对等，会让她心里的委屈越来越多。每次提起过去，其实都是在表达这些没被消化的情绪。

再者，她可能对你们的未来失去了信心。她会想，你这次能出轨，以后是不是还会这样？就算你现在保证得再好，她也很难真正相信。这种对未来的不确定感，会让她一直停留在过去的伤害里，无法往前走。

还有，很多时候她提起过去，其实是想确认你真的知道错了，真的在乎她的感受。她怕你只是随口认错，并没有真正理解你对她造成了多大的伤害。所以她会反复提起，想看看你的反应，确认你没有把这件事当成小事，没有忘记自己的错误。

问题2：那我该怎么真诚地向老婆道歉，才能让她感受到我的诚意呢？

答：真诚的道歉不是简单说一句 “对不起” 就完事的，而是要让她看到你真的认识到了自己的错误，理解了她的痛苦。

你可以试试这样说：“老婆，我知道我之前的行为对你造成了特别大的伤害，我现在一想起你当时难过的样子，心里就特别愧疚。我那时候太糊涂了，被一时的新鲜感冲昏了头脑，忽略了你的感受，也忘了我们这么多年的感情和这个家。我知道‘对不起’这三个字太轻了，根本弥补不了我对你的伤害，但我是真的知道错了，我特别后悔当初的所作所为。”

道歉的时候，一定要看着她的眼睛，让她感受到你的认真。而且不要为自己的出轨找任何借口，比如 “当时是因为压力大”“是对方主动的” 之类的话，这些话只会让她觉得你没有真正认错，反而会让她更生气。

同时，要耐心听她的指责和抱怨。当她提起过去的事，对你发火的时候，不要打断她，也不要反驳她。你可以说：“老婆，你心里有气就发泄出来吧，都是我的错，让你受了这么多委屈。” 等她情绪平复一些，再继续表达你的歉意和悔改的决心。

问题3：除了道歉，我还能做些什么来重建妻子对我的信任呢？

答：重建信任是一个漫长的过程，需要你持续不断地付出努力，用行动来证明你的改变。

首先，要做到言行一致。你说过的话一定要算数，比如你答应她下班后准时回家，就一定不要迟到；答应她不再和那个出轨对象有任何联系，就一定要彻底断绝关系。如果做不到，就不要轻易承诺，不然只会让她更失望。

其次，要主动分享自己的生活。不管是工作上的事情，还是和朋友的聚会，都可以主动跟她说说。比如你可以在上班的时候，发个消息告诉她 “我现在去开会啦，大概中午结束”；晚上和朋友吃饭，提前告诉她有哪些人，大概几点回家。这样她会觉得你愿意让她了解你的行踪，慢慢减少对你的猜疑。

另外，要多关心她的感受和需求。平时多留意她的情绪变化，当她不开心的时候，主动问问她怎么了，陪她聊聊天，帮她解决问题。比如她工作累了，你可以主动承担一些家务；她生病了，好好照顾她，给她端水喂药。让她感受到你是真的在乎她，而不是只在嘴上说说。

还有，要给她足够的时间和空间。不要催着她赶紧原谅你，也不要因为她一时没有改变态度就灰心丧气。你可以说：“老婆，我知道让你一下子原谅我很难，我不着急，我会一直等，用行动证明我真的变了。你什么时候想通了，愿意再相信我了，我都在。”

问题4：有时候老婆会突然情绪失控，翻出过去的事来指责我，我该怎么回应呢？

答：当她情绪失控的时候，你的回应很重要，处理不好可能会让矛盾升级。

这时候你一定不要生气，也不要跟她争吵。你可以先抱住她（如果她不抗拒的话），轻轻拍着她的背说：“老婆，我知道你现在心里很难受，都是我的错，让你受了这么多苦。” 如果她不愿意让你抱，你就站在她身边，耐心听她说。

等她稍微平静一点，你可以试着共情她的感受，比如：“我知道你一想到过去的事就特别委屈，换作是我，我也会很难受的。” 让她觉得你理解她的痛苦，而不是在敷衍她。

之后，你可以再次表达你的歉意和改变的决心：“老婆，真的对不起，我以后再也不会做伤害你的事了。我会一直陪着你，好好爱你，爱这个家。”

问题5：我已经努力了很久，可妻子还是没什么变化，我是不是没希望了？

答：千万不要放弃。修复婚姻本来就不是一件容易的事，尤其是在出过轨之后，老婆心里的创伤需要很长时间才能愈合。

在婚姻中，不少男性因为曾经的出轨行为，让老婆难以释怀，想要挽回老婆，却不知道该怎么办。其实，遇到这种情况，不妨参考一下破镜重圆婚姻咨询师的建议，坚持下去往往会有转机。

你可以想想，自己是不是还有哪些地方做得不够好。比如是不是有时候因为工作忙，就忽略了对她的关心；是不是在她提起过去的时候，虽然没有争吵，但表情里还是流露出了不耐烦。找到问题所在，然后慢慢改进。

也可以和她好好沟通一次，问问她心里还有哪些顾虑和不满。你可以说：“老婆，我知道我现在做的可能还不够好，让你还是不能相信我。你能不能告诉我，我还有哪些地方需要改，我一定会努力去做的。” 认真听她的想法，然后按照她说的去做。

另外，多回忆一下你们过去美好的时光。在合适的时候，跟她聊聊你们刚认识的时候，或者一起经历过的开心的事。比如你可以说：“老婆，还记得我们第一次去旅行的地方吗？那时候你笑起来特别好看，我现在想起来还觉得很开心。真希望我们以后还能像那时候一样幸福。” 让她感受到你们之间还是有感情基础的，给她一些希望。

问题6：在修复婚姻的过程中，我自己心里也很压抑，该怎么调节呢？

答：在这个过程中，你感到压抑是很正常的。毕竟每天要小心翼翼地对待老婆，还要承受她的负面情绪，时间久了肯定会觉得累。

你可以找一个合适的方式释放自己的压力，比如和信任的朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来；或者去做一些自己喜欢的事情，像运动、听歌、钓鱼之类的，让自己的心情放松一下。

但要注意，不要把自己的负面情绪发泄到老婆身上，也不要因为自己压抑就觉得委屈，觉得自己已经做得够多了。你要时刻记得，是你先犯了错，给她带来了伤害，现在的努力都是在弥补自己的过错。

当你按照这些方法去做，努力挽回老婆时，可能会遇到一些困难，这时候可以想想破镜重圆婚姻咨询师的提醒，坚持下去才能看到希望。你可以给自己设定一些小目标，比如这个星期好好陪她吃三次饭，下个月带她去她想去的地方玩。当你完成这些小目标的时候，会有一种成就感，也能让你更有动力继续坚持下去。

问题7：有没有什么具体的事情，能让老婆感受到我的改变呢？

答：当然有。生活中的一些小细节，往往更能打动她。

比如，你可以记住她的生日、你们的结婚纪念日这些重要的日子，提前准备一份小礼物，给她一个惊喜。不用太贵重，重要的是你的心意。比如她喜欢吃蛋糕，你可以亲手给她做一个；她喜欢花，你可以买一束她喜欢的花送给她。

也可以学着做她喜欢吃的菜。平时多留意她爱吃什么，然后偷偷学做。当你把做好的菜端到她面前时，她肯定会很惊讶，也能感受到你的用心。你可以说：“老婆，我知道你爱吃这个，我学了好久，你尝尝看好不好吃。”

还有，在她遇到困难的时候，坚定地站在她身边。比如她和同事发生矛盾了，你可以帮她分析问题，给她出出主意，告诉她 “不管发生什么，我都会支持你”。让她觉得你是她可以依靠的人。

问题8：多久才能让她真正放下过去，重新接受我呢？

答：这个没有固定的时间，每个人的情况不一样，有的可能需要几个月，有的可能需要1-2年。关键是看你是不是真的改变了，是不是能一直坚持用行动去温暖她、打动她。

只要你不放弃，一直按照正确的方法去做，总有一天她会感受到你的诚意，慢慢放下过去的。在这个过程中，可能会有反复，比如有时候她对你态度好了很多，但突然又因为一件小事想起过去，对你冷淡下来。这时候你不要气馁，继续做好自己该做的事就行。

你可以时不时地跟她表达你的期待：“老婆，我知道现在很难，但我真的希望我们能重新开始，像以前一样好好过日子。我会一直努力，直到你愿意再给我一次机会。”

只要你真心悔改，用对方法，挽回老婆修复婚姻并不是不可能的，破镜重圆婚姻咨询师也见过很多成功的案例，相信你也可以做到。记住，婚姻需要两个人的珍惜和维护，既然你已经认识到了自己的错误，就好好去弥补，去守护这个家。