手机玩多了容易抑郁，分手后切忌过度关注对方

李洁

　　美国一项研究显示，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性。分手后，女生由于对前任的不舍，为了挽回对方，经常利用手机给对方发短信，拨打对方电话，留意对方的动态。但是，分手后过度关注对方不仅不能让对方回心转意，相反，对方会更加反感，自己手机玩多了容易抑郁。分手后想挽回，首先必须要降低自身需求感，端正心态。


　　分手后的过度关注，只会让自己更加痛苦。


　　很多人被分手后，都会因为对方突如其来的决定而让自己伤心不已，基于对恋情的不舍，常常会独自打开手机，翻看两人曾经共同拍下的照片和视频，写下的心情日记，关注对方的朋友圈动态，甚至给对方发短信，打电话。可是，不管你拨打多少次，字句写得多么动人，结果往往只会让自己更加失望，更加悲伤。


　　其实，一段感情分手了，不管你的心情如何低落，对恋情如何不舍，但对于他来说，一旦跟你说分手了，你的不舍，纠缠，哀求等，对他来说都只是一种施压，甚至反感。就像著名情感专家康纳说的，“当对方向你提出分手的时候 就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”所以，你若想挽回他，首先必须要降低自己的需求感，转移自己的注意力，这样，你的生活才能回归原来状态，甚至生活得更好。


　　想挽回对方，首先要过好自己的生活。


　　没有人会喜欢与一个心中满满是负能量的人在一起，不管是朋友，还是恋人。你要想吸引别人，首先，你得有自己的价值所在。
　　一个人的价值，只有在她充满自信，认真去做好每一件事情的时候，她的吸引力才会慢慢增强。但是，若你一直活在思想对方的痛苦悲伤里而什么都不做，你不仅挽回不了对方，甚至别人也不想与你相处。


　　换种心态，换个角度去思考，你或许会发现，恋爱其实仅仅只是人生的其中一小部分。当你以一种美好的心态去领悟生活，把自己的生活丰富精彩起来，如学习插花，剪纸，舞蹈，社交场合时，你会发现，其实，生活有很多有意义的事情，同样地，在感悟生活的同时，你也会在与人相处的过程中学会更多的换位思考，理解，包容和尊重。当你的个人品味和价值提升了，再次重现在对方面前时，好感的增强才是你二次吸引他的最佳时机。

　　爱情中，失去的恋情不一定就永远不能再重建，离开的人也有可能会有重聚的时候，关键是当对方再次出现时，你是以何种形象去面对。分手后别再过度关注对方了，降低自身需求感，只有当你需求感降低时，你才有可能重新掌握这段爱情的主动权位置。

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